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秋季养生常识中医保健小常识二零二X.零八五一miz

二零二X.零八五一miz中医四季养生之道目录秋天养生特点秋天养生要点秋天养生饮食

二零二X.零八五一miz第壹章中医四季养生之道

中医四季养生之道《道德经》：“人法地，地法天，天法道，道法自然”。提倡人要顺应自然。天人相应

—养生之本中医学强调“整体观念”，认为人的一切生命活动都与大自然息息相关，必须与其保持和谐一致，才能保持健康。

把握四季节律进行调养一年中春温、夏热、秋凉、冬寒的气候变化，导致自然界中生物的生、长、化、收、藏的物候变化。《内经》说：“故智者之养生也，必顺四时而适寒暑……如是，则僻邪不至，长生久视。”

四时与五脏的关系

二零二X.零八五一miz第贰章秋天养生特点

秋天养生特点秋天养生俗话说：“一夏无病三分虚”，立秋过后气温逐渐由升温转成降温，气候虽然早晚凉爽，但人极易倦怠、乏力等。根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，此时进补十分合适。

秋季人体的特点秋季人体特点中医学认为，燥为秋季的主气，称为“秋燥”。其气清肃，其性干燥。燥邪伤人，易伤人体津液，肺为娇脏，性喜润而恶燥，燥邪犯肺，最易伤其阴液。秋季养生原则秋天养生的重要原则--防止燥邪对人的伤害，这样才能养护好体内的阴气。秋季养生原则：生津润燥，以益肺养阴。

秋天养生特点起居养生精神养生饮食养生运动养生秋季应做到早睡