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小学生卫生知识教育主题班会演讲人：日期:

目录02环境卫生维护01个人卫生管理03饮食卫生常识04疾病预防基础05用眼卫生规范06卫生习惯养成

01PART个人卫生管理

正确洗手步骤演示掌心相对，手指并拢，相互揉搓。清洗指背、指尖和指缝，确保全面清洁。用流动水冲洗干净，用干净毛巾擦干或自然晾干。湿润双手，取适量洗手液或肥皂，涂抹至双手表面。

日常刷牙与剪指甲要求每天早晚各刷牙一次，每次刷牙时间不少于三分钟，确保牙齿表面和牙缝清洁。01.使用含氟牙膏，预防龋齿。02.定期修剪指甲，保持指甲长度适中，避免藏污纳垢和抓伤皮肤。03.

衣物与书包清洁标准每天更换干净衣物，保持身体干爽卫生。书包每周至少清理一次，取出无用物品，用湿布擦拭书包内外。衣物和书包应定期清洗，尤其注意清洗书包底部和背带，防止细菌滋生。

02PART环境卫生维护

教室清洁值日分工值日生职责每天轮流负责教室清洁，包括扫地、拖地、擦黑板、清理讲台等。01将教室划分为不同区域，每个小组负责一个区域，确保教室每个角落都干净整洁。02定期检查每周进行一次大扫除，并由班主任或卫生委员对教室卫生进行检查和评分。03小组分工

在校园内任何地方都不应乱扔垃圾，要将垃圾放入指定的垃圾桶或垃圾袋中。不乱扔垃圾不在桌椅、墙壁上乱涂乱画，不破坏公共设施和绿化植物。爱护公物如厕后冲水、洗手，不在公共场所吐痰、吃零食。公共场所卫生公共区域卫生守则

垃圾分类处理方法有害垃圾如纸张、塑料瓶、金属等，应放入可回收垃圾桶，方便回收利用。湿垃圾与干垃圾可回收垃圾如废电池、荧光灯管等，应放入有害垃圾桶，避免对环境造成污染。将湿垃圾（如食物残渣、果皮等）与干垃圾（如纸屑、塑料等）分开投放，减少垃圾处理难度。

03PART饮食卫生常识

健康饮食搭配原则膳食平衡每天摄入适量主食、蔬菜、水果、肉类、蛋类、豆类等，确保营养全面。01合理搭配荤素搭配，粗细搭配，酸碱搭配，提高饮食质量。02适量饮食控制高糖、高油、高盐、高脂食物的摄入，避免暴饮暴食。03

购买时仔细查看食品的生产日期，确保在保质期内食用。认准生产日期学会识别不同食品的保质期，避免购买过期食品。识别保质期了解食品的储存条件，如冷藏、阴凉干燥等，避免食品变质。储存方式食品保质期识别技巧010203

校外零食安全警示不在路边摊贩、无照经营等地方购买零食。谨慎购买不购买无厂名、无地址、无生产日期的“三无”产品。拒绝“三无”产品食用前注意个人卫生，如洗手、清洁食品等，避免食物中毒。食用卫生

04PART疾病预防基础

常见传染病类型由流感病毒引起的呼吸道传染病，容易在人群中传播。流感麻疹手足口病水痘由麻疹病毒引起的急性呼吸道传染病，主要症状为发热、咳嗽、流涕等。由多种肠道病毒引起的传染病，主要症状为手、足、口腔等部位出现疱疹。由水痘-带状疱疹病毒引起的传染病，主要症状为发热、皮疹等。

打喷嚏礼仪与防护打喷嚏时用纸巾捂住口鼻防止飞沫传播病菌免用手触摸口鼻眼减少病菌进入体内的机会。打完喷嚏要洗手用肥皂和流动水洗手，防止病菌传播。保持室内空气流通降低空气中病菌的浓度。

体温异常上报流程体温监测每日进行体温监测，及时发现异常情况。01及时上报一旦发现体温异常，应立即上报班主任或校医。02隔离观察体温异常者需进行隔离观察，避免与他人接触。03通知家长及时通知家长，并配合做好相关工作。04

05PART用眼卫生规范

读写姿势矫正要点坐姿端正身体坐直，两脚平放在地面上，保持稳定的姿势。眼睛与书本距离眼睛离书本一尺（33厘米）左右，确保视线与书本垂直。光线适宜选择明亮、柔和的光线，避免过强或过弱的光线对眼睛造成伤害。适时休息每读写40-50分钟，远眺或做眼保健操，缓解眼睛疲劳。

眼保健操标准动作用大拇指轻轻揉按左右眉头下面的天应穴，有助于缓解眼睛疲劳。揉天应穴挤按睛明穴揉四白穴刮眼眶用食指指端轻轻挤按睛明穴，有助于缓解眼睛干涩、疼痛和视物模糊等症状。用食指和中指揉按眼睛下方的四白穴，有助于缓解眼睛疲劳和视力模糊。用食指和中指轻轻刮拭眼眶，从内向外刮，有助于改善眼部血液循环。

01每天使用电子设备的时间应控制在1-2小时以内，避免长时间使用导致眼睛疲劳。电子设备使用时限02电子设备的屏幕亮度应与周围环境相适应，避免过亮或过暗对眼睛造成刺激。03眼睛与电子屏幕保持一臂的距离，以减少对眼睛的伤害。04尽量使用电子设备自带的护眼模式或调节色温，减少对眼睛的刺激。

06PART卫生习惯养成

每日自检清单内容个人卫生环境卫生餐桌卫生检查手是否干净，是否有污垢或细菌；检查衣服是否干净整洁，是否有异味；检查书包和学习用品是否整洁有序。检查餐前是否洗手；检查餐具是否干净卫生；检查食物残渣是否及时处理。检查座位周围是否干净整洁，是否有垃圾；检查班级卫生责任区是否打扫干净。

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