原创力文档- 1、原创力文档（book118）网站文档一经付费（服务费），不意味着购买了该文档的版权，仅供个人/单位学习、研究之用，不得用于商业用途，未经授权，严禁复制、发行、汇编、翻译或者网络传播等，侵权必究。。
- 2、本站所有内容均由合作方或网友上传，本站不对文档的完整性、权威性及其观点立场正确性做任何保证或承诺！文档内容仅供研究参考，付费前请自行鉴别。如您付费，意味着您自己接受本站规则且自行承担风险，本站不退款、不进行额外附加服务；查看《如何避免下载的几个坑》。如果您已付费下载过本站文档，您可以点击 这里二次下载。
- 3、如文档侵犯商业秘密、侵犯著作权、侵犯人身权等，请点击“版权申诉”（推荐），也可以打举报电话：400-050-0827(电话支持时间：9:00-18:30)。
- 4、该文档为VIP文档，如果想要下载，成为VIP会员后，下载免费。
- 5、成为VIP后，下载本文档将扣除1次下载权益。下载后，不支持退款、换文档。如有疑问请联系我们。
- 6、成为VIP后，您将拥有八大权益，权益包括：VIP文档下载权益、阅读免打扰、文档格式转换、高级专利检索、专属身份标志、高级客服、多端互通、版权登记。
- 7、VIP文档为合作方或网友上传，每下载1次， 网站将根据用户上传文档的质量评分、类型等，对文档贡献者给予高额补贴、流量扶持。如果你也想贡献VIP文档。上传文档
查看更多
舞蹈考级九级周记大全
日期
训练内容
重点难点
自我评价
改进措施
备注
周一
复习九级舞蹈组合1、2
组合中的快速转身和跳跃动作
转身动作略显生硬，跳跃高度不足
加强转身练习，提高跳跃爆发力
今日训练时间：2小时
周二
学习九级舞蹈组合3
组合中的复杂步伐和节奏变化
步伐掌握不够熟练，节奏感有待加强
多听音乐，加强步伐练习
今日训练时间：2.5小时
周三
舞蹈技巧训练（如翻滚、跳跃）
翻滚时的平衡控制和跳跃时的稳定性
翻滚时容易失去平衡，跳跃落地不够稳
加强平衡和稳定性训练
今日训练时间：2小时
周四
舞蹈表现力训练
情感表达和肢体语言的运用
情感表达不够自然，肢体语言略显僵硬
多观看优秀舞蹈作品，学习表现力技巧
今日训练时间：1.5小时
周五
模拟考级演练
整体舞蹈的连贯性和表现力
整体连贯性有待提高，部分动作表现力不足
加强组合之间的衔接练习，提高表现力
今日训练时间：3小时
周六
休息与调整
-
本周训练较为辛苦，身体略感疲惫
合理安排休息时间，进行适当的拉伸放松
-
周日
总结与反思
本周训练中的优点与不足
优点：步伐掌握较快；不足：表现力仍需加强
针对不足制定下周训练计划
今日总结时间：1小时
文档评论（0）