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第七章决策与行动计划

介绍决策和目标设立的基本知识分析了在职业决策中存在的挑战和困难，以及一些常用的应对方法通过讨论，帮助大家反思自己在重大问题上常用的决策风格，能够树立信心，为自己承担责任，自主决策本单元要点

反思个人的决策风格01请回想下，迄今为止，你在生活中做的重大决定，并按以下几个方面的内容予以描述：02a.目标或当时的情境，b.你所有的选择，c.你作出的决定，d.你的决策方式，e.对结果的评价03当你回顾的时候，你有没有想过自己通常采用了什么样的决策模式？04小练习

冲动型直觉型拖延型宿命型顺从型第一节决策风格（丁克里奇）瘫痪型痛苦挣扎型

痛苦挣扎型01花很多时间收集信息、咨询、比较，却迟迟难以作出决定02我就是拿不定主意03原因：害怕自己做出决定、追求完美等04

冲动型遇到第一选择就紧紧抓住不放，不再考虑其它的选择或进一步收集信息先决定，以后再考虑原因：出于对困难的回避，不愿意花时间和精力去探索等结果：风险大，看到更好的选择时追悔莫及12345

将自己的直觉作为决策的基础01就是觉得这个好02结果：会因为自身先入为主的偏见产生较大误差03直觉型

拖延型将对问题的思考和行动都往后推迟过两天再考虑；我还没有准备好工作，所以打算先考研结果：问题并不会自动解决，有时候甚至会越拖越严重

宿命型不能自己承担责任，而将命运委托于外部形势的变化我这个人永远都不会走运；该怎么地就怎么地吧结果容易成为环境的“受害者”，怨天尤人，却没想到自己的处境正是由于放弃了个人对生命的“主权”而造成的

1顺从型2倾向于顺从别人的计划而不是单独作出决定3只要他们觉得好，我就觉得好；从众4结果：在不必费心思考的同时，也牺牲了对生命可能有的满足感

瘫痪型一想到这事就害怕在理性上接受了应当自己做决定的观念，却无法开始决策过程结果：无法真正为决策和决策的后果承担责任

决策风格的影响但是这些模式用在重大决定当中就不适宜了，往往会导致懊悔、耽搁时间、浪费精力等后果各种类型的决策模式，根据情境和其后果重要性的不同，会产生相应的作用（买衣服时的冲动；交朋友时的直觉等）

01决策的风险与责任02决策的复杂性03决策中的障碍第二节职业决策中的挑战

1、决策的风险与责任所有的选择及其结果都是清楚明白的有多种选择，一定程度上知道可能会有什么样的选择和结果对各种选择会产生的结果几乎完全不清楚有一定风险的决定不确定的决定确定无疑的决定

不得不在各种不同的行动方案之间选择，是为自由而付出的代价

2、决策的复杂性（克朗伯兹）遗传和特殊能力环境和重要事件TitleAB任务取向的技能D学习经验C

对于非理性观念，如果你能将事物的绝对化作适当的调整，改为“我希望如此”，但如果现实不能实现，我也能接受，则你的认识可以更加切合实际，更有利于你的健康发展人们往往会以偏概全，在一两次经历的基础上得出一些刻板的印象和先入为主的偏见，这就是所谓的“非理性观念”非理性观念

01非理性生涯观念辨析大家都说第一份职业非常重要，会对人的一生产生深远的影响。第一份工作我一定要找好。02

非理性生涯观念辨析可是如果我做出某种决定，那我就永远甩不掉它了。我就会走弯路，浪费时间和精力，甚至再也无法回头。万一这个决定是错误的怎么办呢？

非理性生涯观念辨析0102我一定找到这样的职业：它能帮我得到对我来说非常重要的人的赞许和喜爱，比如父母以我为荣，老师夸奖我

非理性生涯观念辨析你说的那些方法都挺好，但不适合我。我跟别的人不一样，我各方面的条件比他们差，我做不到你说的那些

3、职业决策中的阻碍障碍可以分为外部障碍和内部障碍两种。我们往往把外部障碍想像得过多、过大，这也是我们讲到的非理性观念的一部分，实际上属于内部障碍。生涯不确定生涯犹豫

第三节应对职业决策中的挑战执行评估考虑各种可能性形成选项对选项排列次序沟通计划型决策：CASVE循环2014分析识别问题的存在2015综合采取行动解决问题2016

积极的心理暗示：预演未来想象现在是五年后的某一天，一个平常个工作日。早晨，你从一夜的安睡中醒来，想到即将开始的一天，心中充满了兴奋和期待。然后你起床，从衣橱里挑出今天上班要穿的衣服。现在你正在镜子前装扮自己，你穿着什么样的衣服呢，（停顿）现在你开始吃早餐，有人跟你一起吃饭吗？还是你一个人吃？（停顿）接下来，你准备去上班，你是在家办公吗？如果不是，你工作的地方在哪里？离你家有多远？你乘什么样的交通工具去那里？现在，你正走向你工作的地方。它位于什么地方？看起来怎么样？（停顿）你做些什么工作？你主要是操作机械、工具，还是要跟人打交道呢？你的办公场所是什么样的？是室内还是室外？（停顿）你跟别人一起办公吗？你跟他们会有什么样的交往？到中午吃饭的时候了，你准备去哪里吃饭