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高考前一天，十要做和十不做汇报人：2025.6

十要十不做0102目录

十要01

了解考场设施熟悉考场内的座位、桌椅高度、黑板位置等设施，提前适应考场环境，减少陌生感带来的紧张情绪。确定考场位置提前到考点熟悉考场位置，了解考场周边环境，计算好从家到考点的路程时间，确保考试当天能按时到达。要提前熟悉考场

提前准备好铅笔、钢笔、橡皮、尺子、圆规等考试必备文具，放入透明塑料袋或文件袋中，方便携带和使用。准备文具确认准考证信息无误，妥善保管，建议将准考证交班主任统一保管，防止遗失。检查准考证要准备好考试用品

保证充足睡眠确保有充足的睡眠时间，让身体和大脑得到充分休息，保持精力充沛，以应对考试。02按时作息保持平时的作息时间，不要熬夜，也不要过早睡觉，避免打破生物钟，影响考试当天的精神状态。01要保持良好作息

STEP.01STEP.02保持乐观保持乐观积极的心态，相信自己的努力和实力，不要过于紧张和焦虑，以平常心对待高考。放松身心可以通过听音乐、散步、深呼吸等方式放松身心，缓解紧张情绪，保持心态平和。要调整心态

注意饮食卫生，避免食用不洁净的食物，防止食物中毒等意外情况发生。注意饮食卫生02保持平时的饮食习惯，不要暴饮暴食，避免肠胃不适，影响考试状态。保持饮食习惯01要合理饮食

考前一天可以简单浏览一下重点知识，但不要深入学习新内容，避免增加心理负担。浏览重点知识对一些重要的公式、定