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8《食物与健康》习题（含答案）
【基础作业】
一、选择题
1.下列哪种饮食习惯是健康的？（）
A.挑食，只吃自己喜欢的食物
B.每餐都吃得很饱，尤其是晚餐
C.食物多样化，荤素搭配，合理进食
D.经常吃快餐和零食
2.以下运动行为中，正确的是（）
A.运动前不热身，直接开始激烈运动
B.运动中感到口渴，立刻大量饮水
C.运动后不做拉伸，直接休息
D.按照自己的身体状况，选择合适的运动项目和强度
3.下列关于卫生习惯的说法，错误的是（）
A.用脏手揉眼睛不会带来健康问题
B.每天都要刷牙，保持口腔清洁
C.定期洗澡、换洗衣物，能让身体更舒适健康
D.咳嗽或打喷嚏时，要用纸巾或手肘捂住口鼻
4.关于作息时间，下列说法正确的是（）
A.周末可以熬夜玩游戏或看电视，第二天再补觉
B.每天睡眠时间越长越好，不用考虑规律
C.规律的作息时间有助于提高学习效率和身体健康
D.早起不利于身体健康，尽量多睡懒觉
5.下列食物中，应该多吃的是（）
A.巧克力B.薯条C.蔬菜D.冰淇淋
6.下列属于健康的生活习惯的是（）
A.熬夜玩游戏B.每天只吃零食
C.勤洗手D.剧烈运动后立刻喝大量冰水
二、填空题
1.食物金字塔中，最底层的是＿＿食物，我们应该＿＿吃；最顶层的是＿＿食物，要＿＿吃。
2.合理饮食要做到食物＿＿化，荤素＿＿。
3.运动前要进行充分的＿＿活动，运动后要做好＿＿，这样可以减少运动＿＿。
三、判断题
1.只要吃足够多的肉类，就可以满足身体对营养的需求。（）
2.运动强度越大，对身体越好。（）
3.只有在饭前便后才需要洗手。（）
4.晚上熬夜学习，早上晚起，睡眠时间足够就行。（）
5.在室内做实验时，为了方便可以不戴防护用具。（）
【能力提升】
四、简答题
1.谈谈运动对我们身体的好处，并说出三种适合小学生的运动项目。
参考答案
一、选择题
1．C2.D3.A4.C5.C6.C
二、填空题
1.谷物类；多；脂肪和甜食类；少
2.多样；搭配
3.热身；拉伸；损伤
三、判断题
1.×2.×3.×4.×5.×
四、简答题
1.答：运动对身体的好处有：增强心肺功能，提高身体的耐力和抵抗力；促进肌肉和骨骼的生长发育，使身体更强壮；帮助释放压力，改善情绪，让我们心情愉悦；提高身体的协调性和灵活性等。
适合小学生的运动项目：
（1）跳绳：简单易行，能锻炼心肺功能和身体协调性。
（2）踢毽子：可提高身体的灵活性和反应能力。
（3）骑自行车：有助于增强腿部肌肉力量，提高平衡能力。
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