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机上常见疾病与应对策略

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晕动症相关症状

深静脉血栓风险

耳气压伤防护

呼吸道感染防控

脱水与干燥环境适应

焦虑与幽闭恐惧应对

01

晕动症相关症状

PART

眩晕与恶心表现特征

感到周围环境或自身在旋转、摇晃或移动。

眩晕

常伴有胃部不适，严重时会呕吐。

恶心与呕吐

晕动症发作时，可能会出现出冷汗和面色苍白。

冷汗与苍白

行走或站立时感到不稳，甚至摔倒。

平衡失调

提前用药

飞行前1-2小时，服用抗晕动药物，如晕海宁等。

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避免空腹

飞行前适量进食，避免饥饿或过饱。

02

避免饮酒

酒精会增加晕动症状。

03

保持舒适姿势

尽量选择靠窗或机翼上方的座位，以减少颠簸。

04

飞行前预防措施

机上紧急缓解方法

更换座位

如有晕动症状，可尝试更换到更平稳的座位，如机翼上方或靠近机舱壁的位置。

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通风换气

保持空气新鲜，有助于缓解症状。

02

闭目休息

闭上眼睛，避免过度晃动的视觉刺激。

03

按摩穴位

可按摩太阳穴、风池穴等，以缓解头晕恶心。

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02

深静脉血栓风险

PART

久坐引发血栓机制

长时间久坐导致下肢静脉血流缓慢，血液容易在下肢深静脉内凝结形成血栓。

血流缓慢

血管内皮损伤

血液高凝状态

久坐或长时间不活动，身体固定姿势，容易使血管内皮细胞受到损伤，从而引发血栓。

某些疾病或药物影响，可使血液处于高凝状态，久坐时更易形成血栓。

腿部活动与压力袜使用

腿部活动

定期起身活动，伸展腿部肌肉，有助于促进血液循环，预防血栓形成。

压力袜穿着

运动与按摩

穿着专业的医用压力袜，可有效预防深静脉血栓。压力袜能够减轻腿部肿胀，提高血液回流速度。

在座位上做简单的腿部运动，如抬高脚部、伸展小腿等，同时可对腿部进行轻柔按摩，有助于促进血液循环。

1

2

3

高风险人群筛查标准

年龄因素

手术与创伤

疾病因素

药物因素

中老年人及长期久坐不动者易成为深静脉血栓的高发人群。

患有静脉曲张、血液高凝状态、肥胖等疾病的人群，深静脉血栓风险较高。

近期接受过手术或有创伤的患者，需警惕深静脉血栓的形成。

服用某些药物如避孕药、激素等，可能增加深静脉血栓的风险。

03

耳气压伤防护

PART

气压变化对耳部影响

飞机起飞、降落或高空飞行时，外界气压急剧变化，中耳内外压力差增大。

气压急剧变化

咽鼓管是连接中耳和咽部的通道，若阻塞则中耳压力无法调节，导致耳部不适。

咽鼓管阻塞

气压差导致鼓膜受到压迫，产生耳痛、耳塞感等症状。

耳痛、耳塞感

吞咽与耳压平衡技巧

吞咽动作

吞咽时咽鼓管会短暂开放，使中耳压力与外界平衡，可缓解耳部不适。

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捏鼻鼓气法

通过捏鼻子鼓气，使咽鼓管打开，调节中耳压力。

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吞咽口水

口水具有润滑作用，有助于咽鼓管开放，平衡中耳压力。

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婴幼儿特殊处理方案

婴幼儿咽鼓管短、宽、直，气压调节能力差，易引发中耳炎。

婴幼儿咽鼓管特点

喂奶或喂水

耳塞或棉球

在飞机起飞、降落时喂奶或喂水，使婴幼儿吞咽，有助于咽鼓管开放。

可用耳塞或棉球塞住婴儿耳朵，减少气压变化对耳膜的刺激。

04

呼吸道感染防控

PART

机舱空气循环隐患

空气干燥

机舱内空气干燥，使得呼吸道黏膜干燥，降低了对病毒和细菌的抵抗力。

03

机舱内空气过滤系统无法完全过滤掉病毒和细菌，增加了感染风险。

02

空气过滤不足

空气循环不畅

机舱内空气循环不畅，导致病毒和细菌在空气中滞留和传播。

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乘客和机组人员应全程佩戴口罩，以减少病毒和细菌的传播。

佩戴口罩

建议选择医用外科口罩或N95口罩，这些口罩对病毒和细菌的过滤效果较好。

口罩选择

口罩应定期更换，并将使用过的口罩进行消毒处理，避免交叉感染。

口罩更换与消毒

口罩佩戴与消毒规范

敏感人群防护建议

老年人

老年人免疫力较低，应尽量避免长时间在机舱内停留，减少不必要的外出。

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儿童

儿童免疫力尚未完全发育，容易感染病毒和细菌，应加强防护，如佩戴口罩、勤洗手等。

02

呼吸道疾病患者

呼吸道疾病患者应尽量避免乘坐飞机，以免病情加重或传染他人。

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脱水与干燥环境适应

PART

湿度不足导致症状

湿度不足会导致口腔黏膜和喉咙干燥，出现口干舌燥的症状。

口干舌燥

皮肤干燥

眼部不适

湿度过低会使皮肤水分蒸发过快，导致皮肤干燥、瘙痒和脱屑。

干燥的环境会加速眼部水分的蒸发，引起眼睛干涩、疼痛和视力模糊等症状。

水分补充频率与标准

饮食补充

通过食物补充水分，如多吃水果、蔬菜、汤等含水分丰富的食物，也可以有效缓解脱水症状。

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不要等到口渴时才喝水，应该定时多次饮水，每次饮水量不宜过多，以免影响消化和吸收。

02

多次饮水

补充水分

根据身体需要适量饮水，一般建议每天饮用8杯水（约2升），在干燥的环境中需要增加饮水量。

01

皮肤与黏膜护理策略

保