2025 届高考写作指导和素材积累：论竞争压力与心理调适.docVIP

2025届高考写作指导和素材积累

“论竞争压力与心理调适”

材料分析+立意指导+标题范例+素材积累+范文

一、作文题目及材料

阅读下面的材料，根据要求写作。

材料一：现代社会，竞争无处不在。从学校的考试排名到职场的晋升竞争，从企业的市场竞争到国家的综合国力竞争，竞争已经成为人们生活中不可或缺的一部分。

材料二：过度的竞争压力可能会导致人们出现焦虑、抑郁等心理问题，影响身心健康。因此，如何在竞争中保持良好的心理状态，进行有效的心理调适，成为了一个重要的课题。

材料三：一些人在面对竞争压力时，能够积极调整心态，将压力转化为动力，不断提升自己；而另一些人则可能会因为无法承受压力而选择逃避或放弃。

请结合材料内容，以高三学生的身份写一篇文章，谈谈你对竞争压力与心理调适的看法。

要求：选好角度，明确文体（诗歌除外），自拟标题；不要套作，不得抄袭；不少于800字。

二、作文材料分析

（一）深入剖析材料内涵

1.材料一：指出竞争在现代社会中的普遍性。竞争存在于各个领域，是社会发展的动力之一。在学校中，学生们面临着学业竞争；在职场中，员工们面临着职业发展的竞争；在企业中，公司们面临着市场份额的竞争；在国家层面，各国之间也存在着综合国力的竞争。竞争促使人们不断努力，提高自己的能力和素质，推动社会的进步。

2.材料二：强调了过度竞争压力对身心健康的负面影响。当竞争压力超过个人的承受能力时，可能会引发焦虑、抑郁等心理问题，进而影响到身体健康。这提醒我们要关注竞争压力带来的潜在风险，重视心理调适的重要性。

3.材料三：通过对比，展示了人们在面对竞争压力时的不同态度和反应。一些人能够积极应对，将压力转化为动力，实现自我提升；而另一些人则可能因为无法承受压力而选择逃避或放弃。这说明面对竞争压力，个体的心态和应对方式至关重要，正确的心理调适可以帮助人们更好地应对竞争。

（二）分析关系

1.竞争压力与个人发展的关系：适度的竞争压力可以激发个人的潜能，促使人们努力学习和工作，提高自己的能力和素质，从而实现个人的发展和进步。然而，过度的竞争压力则可能会对个人的身心健康造成负面影响，阻碍个人的发展。

2.竞争压力与心理调适的关系：竞争压力是不可避免的，而心理调适是应对竞争压力的有效手段。通过心理调适，人们可以缓解压力带来的负面情绪，保持积极的心态，更好地应对竞争，将压力转化为动力，促进个人的成长和发展。

3.材料一、二、三之间的关系：材料一阐述了竞争的普遍性，材料二指出了过度竞争压力的危害，材料三则展示了人们在面对竞争压力时的不同态度和应对方式。这三则材料相互关联，共同引导我们思考如何在竞争中保持良好的心理状态，进行有效的心理调适，以实现个人的健康发展。

（三）审题注意陷阱

1.片面看待竞争压力：不能只看到竞争压力的积极作用，而忽视了其可能带来的负面影响；也不能只强调竞争压力的负面影响，而否定其在推动个人和社会发展方面的积极意义。要全面、客观地看待竞争压力，认识到其既有促进作用，又可能带来挑战。

2.忽视心理调适的重要性：在论述竞争压力时，不能忽略心理调适的内容。文章的重点应该是探讨如何在竞争中进行心理调适，以保持良好的心理状态，而不是仅仅围绕竞争压力本身展开讨论。

3.脱离高三学生的身份：写作时要注意以高三学生的身份出发，结合自己的学习和生活实际，思考竞争压力与心理调适的问题。不能脱离学生的视角，泛泛而谈，要使文章具有针对性和现实意义。

三、立意指导

1.正确看待竞争压力，积极进行心理调适：认识到竞争压力的客观存在，既要看到其积极作用，也要关注其可能带来的负面影响。同时，要学会运用各种心理调适方法，保持积极的心态，将压力转化为动力。

2.在竞争中成长，通过心理调适实现自我超越：强调竞争对个人成长的重要性，认为在竞争中，我们可以不断挑战自己，提高自己的能力。而通过有效的心理调适，我们可以克服压力带来的困难，实现自我超越。

3.平衡竞争与心态，追求健康发展：探讨如何在竞争中保持良好的心态，实现竞争与心态的平衡。只有这样，我们才能在追求成功的同时，保持身心健康，实现全面发展。

4.竞争压力下的心理调适：从心理学的角度，分析竞争压力对人的心理影响，并提出相应的心理调适策略，帮助人们更好地应对竞争压力。

5.以积极的心理调适应对竞争挑战：强调积极的心态在应对竞争挑战中的重要性，通过培养乐观、自信、坚韧等心理品质，提高应对竞争压力的能力。

四、标题范例参考

1.《在竞争中调适心态，于压力下砥砺前行》

2.《竞争压力不可怕，心理调适促成长》

3.《以良好心态拥抱竞争》

4.《调适心理，笑对竞争》

5.《竞争中成长，调适中前行》

6.《化压力为动力，在竞争中绽放》

7.《正确面对竞争压力，积极进行心理调适》

8.《竞争与心态的平