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脚部关节护理方法
CATALOGUE
目录
01
基础认知
02
日常保护措施
03
物理护理技巧
04
运动康复方案
05
健康支持体系
06
特殊场景应对
01
基础认知
关节结构与功能解析
关节结构
关节软骨
关节功能
脚部关节包括踝关节、跗骨间关节、跗跖关节、跖趾关节和趾间关节，这些关节通过韧带和肌肉连接在一起，为足部提供灵活性和稳定性。
脚部关节主要功能是支撑体重、行走、跑步、跳跃和站立等，同时需要适应不同地形和步态，保持身体平衡。
关节软骨覆盖在骨头末端，起到缓冲和减少摩擦的作用，保护骨头不受损伤。
常见损伤类型与诱因
扭伤
由于外力作用，关节韧带过度拉伸或撕裂，
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