心理健康管理核心体系.pptx

心理健康管理核心体系演讲人：日期:

目录02心理健康影响因素01心理健康基础认知03自我调节技术04专业干预方法05企业心理健康管理06长效管理机制

01PART心理健康基础认知

心理健康定义与标准01心理健康定义心理健康是指心理的各个方面及活动过程处于一种良好或正常的状态。02心理健康标准心理健康的理想状态是保持性格完好、智力正常、认知正确、情感适当、意志合理、态度积极、行为恰当、适应良好的状态。

常见心理问题分类神经症性障碍应激相关障碍人格障碍心理发展障碍如焦虑症、恐惧症、抑郁症等，表现为情绪异常和行为紊乱。如偏执型人格障碍、依赖型人格障碍等，表现为人格特征偏离正常。如急性应激反应、创伤后应激障碍等，由心理创伤导致。如自闭症、多动症等，表现为智力、情感、社交等方面的发展异常。

心理健康评估维度认知维度情感维度行为维度社交维度评估个体的思维、感知、记忆、想象力等方面是否正常。评估个体的情感反应、情绪稳定性、情感表达等方面是否适当。评估个体的行为是否符合社会规范、是否具有适应性。评估个体的社交能力、人际交往、亲密关系等方面是否健康。

02PART心理健康影响因素

生物遗传与生理机制个体遗传基因可能增加罹患某些心理疾病的风险，如抑郁症、焦虑症等。基因遗传神经递质不平衡、内分泌异常等生理因素可能导致情绪和行为异常。生理因素昼夜节律失调、睡眠异常等生物节律紊乱会影响心理健康。生物节律

社会环境与压力源家庭环境父母的教育方式、家庭经济状况、家庭氛围等都会影响孩子的心理健康。01工作压力工作压力过大、职业倦怠、职业发展不顺利等都会导致心理问题。02社会支持缺乏社会支持、人际关系紧张、孤独等社会因素也会引发心理问题。03

认知模式与行为习惯生活习惯不良的生活习惯，如过度饮酒、吸烟、作息不规律等，会影响心理健康。03消极的应对方式，如逃避、拖延、自责等，会加剧心理问题。02应对方式认知模式负面思维、过度担忧、完美主义等不良认知模式会增加心理困扰。01

03PART自我调节技术

情绪管理四步法识别情绪接纳情绪调节情绪表达情绪通过观察自己的生理反应、认知过程和外界环境，识别自己的情绪状态。接受自己的情绪，不进行任何评价或抵制，让情绪自然流动。通过深呼吸、放松训练、积极思考等方法，调节情绪状态，缓解负面情绪。通过合适的方式表达自己的情绪，如写日记、与亲友交流等，以释放负面情绪。

认知重构训练策略识别负性自动思维通过反思和记录，识别自己的负性自动思维，如“我做不到”、“我肯定失败”等换负性自动思维用积极、正面的思维替换负性自动思维，如“我可以尝试”、“我有能力”。验证和挑战负性自动思维寻找证据支持或反驳这些负性自动思维，并思考更加客观、合理的观点。巩固新思维通过反复思考和练习，巩固新的、积极的思维模式，形成习惯。

行为放松实用技巧深呼吸通过深呼吸来放松身体和心灵，缓解紧张和焦虑。渐进性肌肉松弛从脚趾开始，逐渐放松身体的各个部位，直到全身放松。冥想通过冥想或正念练习，专注当下，减少对过去和未来的担忧。身体活动进行身体活动，如散步、瑜伽或运动，以释放压力并促进身心放松。

04PART专业干预方法

心理咨询核心流程初步接触和建立关系目标设定和方案制定信息收集和评估实施干预和提供支持与求助者进行初步接触，建立信任关系，了解其问题和需求。通过会谈、问卷等方式收集求助者信息，对其心理问题进行评估和分类。与求助者共同商定治疗目标，制定适合其情况的治疗方案。运用专业技术和方法实施心理干预，为求助者提供支持和帮助。

心理治疗技术分类认知行为疗法心理动力学疗法人本主义疗法其他特殊疗法帮助求助者识别和改变不良的思维模式和行为习惯，以达到改善情绪的目的。关注求助者的潜意识心理冲突，通过解决内心的问题来促进其心理健康。强调求助者的自我实现和潜能，通过为其提供支持和指导来帮助其自我成长。如艺术治疗、音乐治疗等，采用特殊手段帮助求助者表达情感、缓解压力。

危机干预实施要点紧急情况下提供即时支持在危机发生时，尽快为求助者提供心理支持，缓解其紧张情绪。确保求助者安全评估求助者的自杀或自伤风险，采取必要措施确保其人身安全。与外部支持系统合作与求助者的家人、朋友或相关机构建立联系，共同为其提供支持。制定长期治疗计划在危机干预的同时，为求助者制定长期的心理治疗计划，帮助其恢复心理健康。

05PART企业心理健康管理

员工心理支持体系为员工提供专业的心理咨询服务，帮助他们解决工作和生活中的心理问题。设立员工心理咨询热线记录员工的心理状态和变化，及时发现和解决潜在的心理问题。营造积极的心理支持氛围，让员工感受到寻求帮助是积极和勇敢的行为。建立员工心理健康档案包括面对面的心理咨询、线上心理咨询、心理健康讲座等，满足不同员工的需求。提供多样化的心理支持方