高一心理健康教育《我的心理弹力球》课件设计.pptxVIP

我的心理弹力球——在挫折中成长高中生涯规划课程打造学生心理韧性

认识挫折谈谈你对挫折的认识，可以结合自己在学习、生活或成长中的一次经历进行。

这个视频给我们怎样的启示呢？

什么是心理弹性心理弹性=心理复原力

走进TA的故事

小林升入高中后一直努力学习，父母也在学习上给予小林大力支持，然而，在高一几次考试中，由于种种原因，小林成绩不是很理想，小林觉得自己的目标大学越来越远了，逐渐丧失了信心，每天失落、焦虑、紧张、着急，这些心态对学习及生活产生了不良影响。同学们想一想有哪些办法可以帮助小林同学尽快心理复原，拥有更好的心理弹性呢？

外部资源、社会支持圈。心理复原力3i理论人际技巧、情绪调控、目标定制、解决问题等能力积极的自我意识，内部优势。IhaveIcanIam

构建我的心理复原力请写下你曾经或者当前遇到的挫折，并借助3i复原神器积极应对逆境，从中恢复甚至反弹，把这个经历按要求写在学案心理弹性球卡片上。

Ihave（外部支持）Iam（优势资源）Ican（能力条件）的弹力球☆我的挫折事件：☆挫折再面对：虽然，，但是，，所以，。☆目前对困境的心理弹性水平：012345678910注：0表示无法应对，10表示完全能应对，请根据自己情况在对应的数字上打“√”。

为他人蓄能鼓励：写下对方的进步，再小也没关系，或一句鼓励的话。感恩：写下对方为你做过的一件事或写下一句感激的话。欣赏：写下你在对方身上发现的优点或值得欣赏的地方。期待：写下你对TA的期待，让TA成为更好的自己。

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长风破浪会有时直挂云帆济沧海