原创力文档- 1、本文档内容版权归属内容提供方，所产生的收益全部归内容提供方所有。如果您对本文有版权争议，可选择认领，认领后既往收益都归您。。
- 2、本文档由用户上传，本站不保证质量和数量令人满意，可能有诸多瑕疵，付费之前，请仔细先通过免费阅读内容等途径辨别内容交易风险。如存在严重挂羊头卖狗肉之情形，可联系本站下载客服投诉处理。
- 3、文档侵权举报电话：400-050-0827(电话支持时间：9:00-18:30)。
查看更多
一、预备活动
包括：慢跑、牵拉〔前后〕、加速跑、结合球、变向跑、变速跑、动力性牵拉〔时间短〕、反响速度训练
留意：区分队员和守门员。赛时分主力和替补〔30-45min依据天气安排〕
原则：带有移动的活动、简洁有效、必要的活动〔全方位〕、多样性、适用于环境、不要指导、与竞赛有关、易组织安排
训练完毕应进展放松整理、慢跑、静力牵拉〔每个动作15-20s〕
二、技术与技能的进展
技术：运发动完成单个动作的力量。
技能：运发动在正确的时间和位置上依据需要选择使用正确技术的力量技术种类：
类型
分项技术
具体内容
起动
原地起动、活动中起动
跑
快跑、冲刺跑、曲线跑、折线跑、侧身跑、插肩跑、后
专注地铁、铁路、市政领域安全管理资料的定制、修改及润色，本人已有7年专业领域工作经验，可承接安全方案、安全培训、安全交底、贯标外审、公路一级达标审核及安全生产许可证延期资料编制等工作，欢迎大家咨询~
文档评论（0）