蝶泳教学计划.docxVIP

蝶泳教学计划.docx

1、本文档内容版权归属内容提供方，所产生的收益全部归内容提供方所有。如果您对本文有版权争议，可选择认领，认领后既往收益都归您。。
2、本文档由用户上传，本站不保证质量和数量令人满意，可能有诸多瑕疵，付费之前，请仔细先通过免费阅读内容等途径辨别内容交易风险。如存在严重挂羊头卖狗肉之情形，可联系本站下载客服投诉处理。
3、文档侵权举报电话：400-050-0827(电话支持时间：9:00-18:30)。
4、该文档为VIP文档，如果想要下载，成为VIP会员后，下载免费。
5、成为VIP后，下载本文档将扣除1次下载权益。下载后，不支持退款、换文档。如有疑问请联系我们。
6、成为VIP后，您将拥有八大权益，权益包括：VIP文档下载权益、阅读免打扰、文档格式转换、高级专利检索、专属身份标志、高级客服、多端互通、版权登记。
7、VIP文档为合作方或网友上传，每下载1次，网站将根据用户上传文档的质量评分、类型等，对文档贡献者给予高额补贴、流量扶持。如果你也想贡献VIP文档。上传文档

蝶泳教学计划

第一章基础知识了解与准备

1.蝶泳简介

蝶泳是一种游泳姿势，以其优雅的泳姿和高强度锻炼效果而著称。蝶泳的动作要求协调性高，对身体的柔韧性和力量都有较高要求。通过蝶泳训练，可以全面提升身体素质，增强心肺功能。

2.蝶泳的优点

蝶泳具有以下优点：

-锻炼全身肌肉：蝶泳动作涉及全身肌肉，有助于塑形和增强力量。

-提高协调性：蝶泳需要上下肢、腰部和颈部的协调配合，有助于提高身体的协调性。

-增强心肺功能：蝶泳是一种有氧运动，可以提高心肺功能。

3.蝶泳的注意事项

在进行蝶泳训练前，需要注意以下几点：

-熟悉水性：确保在水中能够自如地呼吸和漂浮。

-保持身体平衡：蝶泳动作

该用户很懒，什么也没介绍

咨询Ta 进入空间

更多 >