认识身体智慧生活之健身之道.pptVIP

第1页，共41页，星期日，2025年，2月5日中华民族的精神命脉习近平主席说：我们决不可抛弃中华民族的优秀文化传统，恰恰相反，我们要很好传承和弘扬，因为这是我们民族的“根”和“魂”，丢了这个“根”和“魂”，就没有根基了。·习近平主席的难题是：不能使中国成为文化的流浪儿、精神的乞食者，因此必须唤醒中国文化中的优秀传统文化基因，同时又赋予其现代化的灵魂。第2页，共41页，星期日，2025年，2月5日中国文化特有的养生之学“养生”是中国文化的一个概念。什么是养生呢？1.养生也就是保养、调养、补养；“生”就是生命、生存、生长。《说文解字》中说：“生，进也。象草木生出土上，凡生之属皆从生。”2.《易传》也说：“天地之大德曰生”。宇宙的大生命，化育出万物的生命。这个“生”何以解读呢？第3页，共41页，星期日，2025年，2月5日·《易经》“乾卦”的“象辞”，原话是“天行健，君子以自强不息”。意思是讲，天道的运行充满刚健有力生生不息的自强精神。也就是说，作为君子就要效法天道的运行，让生命刚健有力自强不息。·“天行健”表达了《易经》的“乾德”精神。“乾德”精神就是作为“天地之大德”的“生生之德”的“生生”精神，就是天地充满生机活力的刚健有力自强不息的精神。第4页，共41页，星期日，2025年，2月5日所以“生”即是天道，是宇宙间最高的价值原则，是反对摧残生命、压抑生命、窒息生命、毁灭生命，体现了中国文化对生命尊严的敬畏和对生命神圣的礼赞。·因此，我们大致可以把养生归纳为：遵循生命发展的规律，从而达到自我保健、启发身体智慧、创造生命意义、实现生存之美为目标的理论和方法。·简单地说增长、提高我们生命生生不息的正能量就是养生。第5页，共41页，星期日，2025年，2月5日养生文化的“身体”概念·自然世界是一个巨系统，人是其中的一个子系统。人类生存于天地之间，与自然界不断地交换着能量和信息，换句话说人身是一小宇宙。·《老子·五十四章》：“修之于身，其德乃真”，老子的道就是从人身中体验出来的。因此，道的原则既可用于治身，也可用于治国，所以倡导天人同构，身国一理。·修身、齐家、治国、平天下的立足点以“身”为本位。第6页，共41页，星期日，2025年，2月5日中国文化讲的养生是一个整体观，也就是“天人合一”观。传统养生学说的两个重要原则：1.天人相应2.顺应自然。第7页，共41页，星期日，2025年，2月5日天人相应能量和信息干细胞牙齿手指关节山洞与内环境的相如何理解四大皆空？第8页，共41页，星期日，2025年，2月5日身体的元素金代表凝固的状态，坚固的性能，在人体代表肺；木代表生发力量的性能，在人体代表肝；水代表了冻结含藏的性能，在人体代表肾及大小肠；火代表了生发力量的升华，到达光辉而有热力的性能，在人体代表心；土代表了中和之性，有中和金木水火的功能，在人体代表脾胃。第9页，共41页，星期日，2025年，2月5日阴阳五行学说阴阳、五行等观念，我们要从科学的角度去解释它，才能真正不迷信。不了解就信了，才是迷信。太极生阴阳，阴阳生四象，四象生八卦，这是《易经》学系的思想。阴阳是中国上古文化，对于自然物理理论科学的先趋，用以统率说明万有变化的原则。“一阴一阳之谓道”，上古的天文学家与星象学家，他们用阴阳互变的原理来说明理论物理的观点，并且用它使科学进入哲学理念的桥梁。第10页，共41页，星期日，2025年，2月5日阴阳的观念

阴阳是一个抽象的概念，用它来说明对待流行的代表符号的名称。阴阳可以活用在任何事物与理念上，但决不可以完全把它当作实体来用。它在各种领域中的作用如下：物理——代表动静物质——代表刚柔宇宙——代表天地天体——代表日月人类——代表男女动物——代表雌雄理念——代表反正第11页，共41页，星期日，2025年，2月5日阴阳与空间传统文化里最核心的东西就是阴阳。阴阳的关系，《素问》说：“阳生阴长，阳杀阴藏”，这也是讲一年里阴阳的变化及万物的生长情况。“阳生阴长”就是春夏的变化。阳气，用现代语言来说就像能量。春夏两季，能量处于释放的过程，万物得到这个能量的供给便生长、繁茂起来。这就是“阳生阴长。第12页，共41页，星期日，2025年，2月5日“阳杀阴藏”是讲秋冬的变化。释放和收藏是一个相对的概念。既然阳气在春夏释放，不会无休止地释放下去，释放到一定的程度，它就会逐渐地转入收藏。阳杀了，收藏了，万物得不到能量的供给，它的生长就趋于停止，渐渐凋