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心理骨干培训题目及答案

单项选择题（每题2分，共10题）

1.心理调适的基础是（）

A.认识自我B.改变环境C.结交朋友

答案：A

2.倾听时最重要的是（）

A.表达观点B.理解对方C.给出建议

答案：B

3.以下哪种情绪对身心健康有害（）

A.快乐B.愤怒C.平静

答案：B

4.心理问题的早期预警信号不包括（）

A.睡眠异常B.食欲增加C.情绪低落

答案：B

5.心理咨询的主要目的是（）

A.解决问题B.聊天C.批评教育

答案：A

6.压力管理的有效方法是（）

A.暴饮暴食B.运动C.长时间玩游戏

答案：B

7.积极心理暗示能（）

A.增加自信B.引发焦虑C.没有作用

答案：A

8.良好人际关系的基石是（）

A.利益B.信任C.奉承

答案：B

9.情绪ABC理论中B指的是（）

A.事件B.信念C.结果

答案：B

10.心理危机干预的第一步是（）

A.稳定情绪B.提供解决方案C.评估需求

答案：A

多项选择题（每题2分，共10题）

1.心理健康的标准包括（）

A.情绪稳定B.人际关系和谐C.有明确目标

答案：ABC

2.常见的心理防御机制有（）

A.否认B.压抑C.合理化

答案：ABC

3.有效沟通的要素有（）

A.倾听B.清晰表达C.观察非语言信息

答案：ABC

4.心理骨干的职责包括（）

A.宣传心理健康知识B.发现心理问题C.提供专业治疗

答案：AB

5.缓解焦虑情绪的方法有（）

A.深呼吸B.冥想C.倾诉

答案：ABC

6.建立良好人际关系的原则有（）

A.真诚B.尊重C.互利

答案：ABC

7.心理问题产生的原因可能有（）

A.遗传因素B.生活事件C.性格特点

答案：ABC

8.帮助他人应对挫折的方法有（）

A.鼓励B.陪伴C.提供建议

答案：ABC

9.积极心态的培养途径有（）

A.设定目标B.自我肯定C.关注美好

答案：ABC

10.心理危机的类型包括（）

A.发展性危机B.境遇性危机C.存在性危机

答案：ABC

判断题（每题2分，共10题）

1.心理健康就是没有心理疾病。（）

答案：×

2.倾听就是不说话，只听对方讲。（）

答案：×

3.情绪是完全可以控制的。（）

答案：×

4.心理骨干可以给同学做心理咨询。（）

答案：×

5.压力只有坏处没有好处。（）

答案：×

6.积极的自我暗示可以增强自信心。（）

答案：√

7.良好的人际关系不需要维护。（）

答案：×

8.心理问题只能靠药物治疗。（）

答案：×

9.乐观的人不会有心理问题。（）

答案：×

10.心理危机干预是一次性的工作。（）

答案：×

简答题（每题5分，共4题）

1.简述心理骨干应具备的基本素质。

答案：要有良好的心理素质，能保持情绪稳定；具备较强的沟通能力，善于倾听理解他人；有责任心和爱心，愿意主动关心同学；掌握一定心理健康知识和技能。

2.如何识别同学可能存在的心理问题？

答案：关注其情绪变化，如长期低落、焦虑；留意行为异常，像作息紊乱、社交退缩；注意言语表达，有无消极话语等，综合判断是否存在心理问题。

3.简单说说缓解压力的方法。

答案：可通过运动释放压力，如跑步、打球；进行放松训练，如深呼吸、冥想；也可以和朋友倾诉，分享感受，还能培养兴趣爱好转移注意力。

4.积极情绪对人有什么作用？

答案：积极情绪能提升幸福感，让人心情愉悦；增强免疫力，利于身体健康；提高工作学习效率；还能改善人际关系，让人更受欢迎。

讨论题（每题5分，共4题）

1.当同学向你倾诉心理困扰，你该如何更好地帮助他？

答案：先认真倾听，给予充分关注和尊重，让他把烦恼倾诉出来。接着表示理解他的感受，给予情感支持。然后根据情况，结合所学知识提供合理建议，必要时引导其寻求专业帮助。

2.如何在班级中营造良好的心理健康氛围？

答案：组织心理健康主题班会，普及知识；开展团体活动，增强同学间交流信任；设立心理角分享感悟；心理骨干以身作则，传递积极心态，引导大家重视心理健康。

3.谈谈你对心理危机干预重要性的理解。

答案：心理危机干预能及时稳定处于危机中的人的情绪，避免情况恶化，防止极端行为发生。帮助其恢复心理平衡，重新面对生活，对维护个人健康和社会稳定都很关键。

4.结合实