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第三局部。成年人身体活动学问
名目
第一章根本概念和有益安康的身体活动一.身体活动的分类
二.身体活动强度
三.身体活动总量与安康效益
其次章有益安康的身体活动推举量
一.每日进展6~10千步当量身体活动二.常常进展中等强度的有氧运动
三.日常生活“少静多动”
第三章个体的身体活动指导
第四章老年人和常见慢性病病人的身体活动指导
一
老年人
二
常见慢性病
〔一〕
单纯性肥胖
〔二〕2型糖尿病
〔三〕原发性高血压
生命在于运动,运动需要科学。
科学的身体活动可以预防疾病,愉悦身心,促进安康。
第一章
根本概念和有益安康的身体活动
身体活动指由于骨骼肌收缩产生的机体能量消耗增
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