34页青少年心理健康主题班会课调节情绪放飞心情PPT课件 .pptxVIP

调节情绪

放飞心情;如果感到幸福你就拍拍手

如果感到幸福你就拍拍手

如果真的感到幸福你就快快拍拍手呀

看那大家都一起来拍拍手

如果感到幸福你就点点头

如果感到幸福你就点点头

如果真的感到幸福你就快快点点头呀

看那大家都一起来点点头;情绪是可以调节的。;思考：同样是下雨，三人的情绪是怎样的？为什么会不同呢？;

有一个大家非常熟悉的故事，有张、李两个秀才一起去赶考，路上他们遇到了一支出殡的队伍，看到那口黑乎乎的棺材，张秀才心里立即“咯噔”一下，凉了半截，心想：“完了，真触霉头，赶考的日子居然碰到这个倒霉的棺材。”于是，心情一落千丈，走进考场，那个“黑乎乎的棺材”一直挥之不去，结果，文思枯竭，果然名落孙山。;

当然李秀才也看到了那口棺材，一开始他心里也“咯噔”了一下，但转念一想：棺材，噢！那不就是有“官”又有“财”吗？好，好兆头，看来今天我要鸿运当头了，一定高中。于是十分兴奋，情绪高涨地走进考场，文思如泉涌，果然一举高中。回到家里，两人都对家人说：那“棺材”真是好灵。;情绪与个人的态度是紧密相连的。

对同样一件事，人们会因所持的人生态度不同而有不同的感受。要想积极地对待生活，应该改变自己的观念，使自己能够以乐观的态度去看待问题、思考问题。;我们发现：;聪明才智在哪？;出谋划策;下面看看假如是你，你会怎么做？;王强当时的情绪表达是否合适？

你能想象当时李华的心情吗？

情绪的表达是否只是自己的事情？

我们在运用一些方法调控情绪时，应该注意什么问题呢？

请同学们再看下面一个真实的案例：;徐力拭母;中科院心理所王极盛教授认为，徐X属于激情性杀人。这种杀人没有预谋，很大程度上是受情绪左右。

结合徐X案件和你自己的生活经历，你能否分析出青少年的情绪有何特点？

不稳定性、强烈性、自控能力差

据2004年10月11日卫生部公布数字显示：我国17岁以下的儿童少年中，至少有3000万受到各种情绪障碍和行为问题的困扰！

——所以，情绪是需要调控的，青少年尤其如此。;要做一个积极乐观上向的人，就要积???地调控我们的不良情绪，通过改变自己的态度来控制自己的情绪。

刚才我们已经知道了情绪原来可以调节的，但怎样克服不良情绪，保持良好的情绪状态呢？;美美睡一觉;方法之二;唱;打架;方法之三;林则徐初到广州禁烟时，一些腐败官吏百般阻挠，使他的情绪波动很大，怒不可遏。但他知道暴怒无济于事，还可能给那帮腐败官吏找到攻击他的口实。于是，他竭力控制自己的情绪，写了“制怒”二字挂在墙上，作为警句告诫自己。每当要发怒时，就注视墙上的“制怒”条幅，将怒气压下去。;——将苦闷、愤怒等消极情绪与头脑中的闪光点、社会责任感联系起来，从而振作精神，激励我们奋发向上。;勾践用的是理智控制法中的自我激励——过喜或过忧都不足取，所以我们要学会用意志控制自己的情绪，不使自己失态，贻误大事。;调节情绪，我有高招

1、写出你近期最烦恼的一件事（不署名）。

2、根据你学到的知识为同学们解决烦恼。;学以致用;学以致用;1.当你面对他人批评时;

假如生活欺骗了你，

不要忧郁，也不要愤慨。

不顺心的时候，暂且容忍，

相信吧，快乐的日子就会到来。

——普希金

;???罗曼·罗兰如是说：“要想别人快乐，自己先得快乐。要把阳光散布到别人的心田里，先得自己心里有阳光。”

爱因斯坦说过：“真正的快乐是对生活的乐观，对工作的愉快，对事业的兴奋。”

“面对复杂的生活，我们应该用积极的办法去调整好自己的情绪，使自己永远快乐。”;结论：情绪是可以调节的;学会调控自己的情绪;情绪寄语;愿大家天天快乐

让欢乐陪伴终生;感谢同学们的观看THANKYOU