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2025年国家义务教育质量监测心理健康测考试题库+答案

选择题

1.当你在学习上遇到困难，感到焦虑时，比较好的应对方法是（）

A.独自闷在心里，谁也不告诉

B.乱发脾气，迁怒于他人

C.向老师、同学或家人倾诉，寻求帮助

D.放弃学习，不再理会

答案：C。独自闷在心里不利于问题解决，还可能加重焦虑情绪，A选项错误；乱发脾气迁怒他人不仅不能解决问题，还会影响人际关系，B选项错误；遇到困难就放弃学习不是正确的态度，不利于个人成长，D选项错误；向老师、同学或家人倾诉，能获得他们的建议和支持，有助于解决困难、缓解焦虑，C选项正确。

2.以下哪种情绪状态属于积极情绪（）

A.愤怒

B.悲伤

C.喜悦

D.恐惧

答案：C。愤怒往往会使人失去理智，做出冲动的行为，是消极情绪，A选项错误；悲伤会让人沉浸在痛苦中，影响生活和学习的积极性，是消极情绪，B选项错误；恐惧会让人产生逃避心理，限制个人的行动和发展，是消极情绪，D选项错误；喜悦能让人心情愉悦，提高生活和学习的动力，属于积极情绪，C选项正确。

3.小明和同学发生了矛盾，心里很不痛快。他选择去操场跑步，这是用（）方法调节情绪。

A.转移注意

B.合理宣泄

C.改变认知评价

D.放松训练

答案：B。转移注意是指把注意力从引起不良情绪的事物转移到其他事物或活动上，题干中重点是通过跑步释放内心的不痛快，并非单纯转移注意力，A选项错误；小明通过跑步将内心的不良情绪释放出来，属于合理宣泄情绪的方法，B选项正确；改变认知评价是指改变对事物的看法和态度来调节情绪，题干未体现，C选项错误；放松训练主要是通过身体的放松来缓解情绪，跑步不属于放松训练的典型方式，D选项错误。

4.良好的人际关系对心理健康非常重要，在与他人交往中，我们应该（）

A.只考虑自己的感受

B.对别人的错误揪住不放

C.尊重他人，理解他人

D.为了迎合别人，放弃自己的原则

答案：C。只考虑自己的感受会导致自私自利，难以建立良好的人际关系，A选项错误；对别人的错误揪住不放会引发矛盾和冲突，不利于关系和谐，B选项错误；尊重他人、理解他人能让对方感受到被重视，有利于建立和维护良好的人际关系，C选项正确；为了迎合别人放弃自己的原则会让自己失去自我，也不利于建立健康的人际关系，D选项错误。

5.面对考试失败，正确的态度是（）

A.认为自己笨，不是学习的料

B.灰心丧气，一蹶不振

C.分析原因，总结经验，争取下次考好

D.怨天尤人，怪老师教得不好

答案：C。认为自己笨、不是学习的料是对自己的过度否定，不利于后续学习，A选项错误；灰心丧气、一蹶不振会失去前进的动力，无法从失败中走出来，B选项错误；分析原因、总结经验，能从失败中吸取教训，为下次考试做好准备，这是正确的态度，C选项正确；怨天尤人，怪老师教得不好是推卸责任的表现，不能解决自身问题，D选项错误。

填空题

1.情绪的基本类型有喜、怒、（）、（）。

答案：哀、惧。这是心理学中对情绪基本类型的普遍认知，喜代表高兴、愉悦的情绪；怒是愤怒、生气的情绪；哀是悲伤、难过的情绪；惧是恐惧、害怕的情绪。

2.心理健康的标准包括智力正常、情绪健康、（）、（）、适应环境、人格完整等方面。

答案：意志健全、行为协调。智力正常是进行学习、工作和生活的基本条件；情绪健康能使人保持良好的心理状态；意志健全表现为有坚定的信念和顽强的毅力；行为协调意味着人的行为表现符合年龄特征和社会规范；适应环境是能在不同的环境中正常生活和发展；人格完整是指具有相对稳定的心理特征和行为模式。

3.当我们感到压力过大时，可以通过（）、（）等方式来放松身心。

答案：听音乐、做运动。听音乐可以舒缓紧张的神经，让人沉浸在美好的旋律中，缓解压力；做运动能促使身体分泌内啡肽等物质，改善情绪，减轻压力，同时还能增强体质。

4.人际交往的原则有平等原则、（）、（）、宽容原则等。

答案：尊重原则、诚信原则。平等原则要求在交往中不歧视、不轻视他人；尊重原则是要尊重他人的人格、意见和感受；诚信原则强调在交往中要诚实守信，不欺骗、不隐瞒；宽容原则是指对他人的错误和不足要有包容心。

5.自我认识包括对自己的（）、（）、性格、能力等方面的认识。

答案：生理特征、心理特征。生理特征如身高、体重、外貌等；心理特征如兴趣爱好、气质、性格等，对这些方面的全面认识有助于我们更好地了解自己，促进个人成长和发展。

判断题

1.心理健康就是没有心理疾病。（）

答案：错误。心理健康不仅仅是没有心理疾病，还包括积极的心理状态，如良好的情绪、和谐的人际关系、较强的适应能力、完善的人格等。仅仅没有心理疾病只能说明处于一种相对健康的状态，但不能完全等同于心理健康。

2.情