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医疗卫生小知识科普演讲人：日期:

目?录CATALOGUE02常见疾病预防01日常卫生习惯03科学用药常识04急救技能普及05妇幼保健重点06慢性病管理建议

日常卫生习惯01

正确洗手方法与时机有效去除手部细菌、病毒等微生物。洗手时使用肥皂和流动水在接触食物、上厕所后、咳嗽或打喷嚏后等关键时刻及时洗手。洗手时机彻底揉搓双手至少20秒，注意清洗指缝、指甲等易藏污纳垢的部位。洗手步骤

口腔卫生维护要点漱口使用含氟漱口水，有助于预防龋齿和口腔感染。03牙线能有效清除牙缝中的食物残渣和细菌，预防牙周病。02使用牙线刷牙方法采用巴氏刷牙法，每天至少刷牙两次，每次刷牙时间不少于三分钟。01

家庭环境消毒指南定期开窗通风保持室内空气流通，降低细菌滋生密度。01消毒表面对经常接触的物品表面，如门把手、桌面、遥控器等，进行定期消毒。02消毒用品选择选用环保、无刺激的消毒剂，按照说明书正确使用，避免过度消毒。03

常见疾病预防02

流感传播与防护措施流感病毒类型传播途径预防措施治疗方法流感病毒分为甲、乙、丙三型，其中甲型和乙型流感病毒易引发大规模流行。主要通过飞沫和接触传播，如咳嗽、打喷嚏、接触患者体液等。加强锻炼、保持良好的个人卫生习惯、避免去人群密集的场所、及时接种疫苗等。多休息、多饮水、抗病毒治疗等，需在医生指导下使用。

饮食均衡、避免暴饮暴食、减少油腻食物摄入。饮食习惯餐具要定期消毒，避免交叉感染。餐具消前便后洗手、瓜果洗净去皮、不食用过期变质食物。饮食卫生及时接种疫苗，如肝炎、痢疾等消化道传染病疫苗。疾病预防消化道疾病预防要点

皮肤病防治基础知识皮肤清洁预防晒伤皮肤保湿皮肤病治疗保持皮肤清洁，勤洗澡、换衣，避免污垢和细菌滋生。注意皮肤保湿，防止皮肤干燥、脱屑和瘙痒。避免长时间暴露在阳光下，采取遮阳措施，如戴帽子、涂抹防晒霜等。一旦发现皮肤病症状，要及时就医，避免病情加重和传染。

科学用药常识03

选购药品请务必从正规药店或合法网上药店购买，注意查看药品说明书和标签。用药剂量严格按照说明书或药师建议的剂量使用，不要自行增减。适应症与禁忌了解药品适应症和禁忌，避免错用、滥用。药物相互作用注意与其他药物的相互作用，避免不良后果。非处方药使用规范

抗生素滥用风险警示抗生素定义抗生素是用于治疗细菌感染的药物，对病毒无效。耐药性滥用抗生素会导致细菌产生耐药性，使抗生素失效。破坏菌群平衡抗生素不仅会杀死有害细菌，还会破坏人体正常菌群平衡。必须在医生指导下使用抗生素为处方药，必须在医生指导下使用，不可自行购买和使用。

药物保存与过期处理保存条件药品分类定期检查过期药品处理药品应存放在干燥、通风、避光处，部分药品需冷藏。将药品按用途、用法用量分类存放，避免混淆。定期清理家庭药箱，检查药品是否过期、变质。过期药品不可使用，应按有害垃圾处理，或送至指定回收点。

急救技能普及04

心肺复苏操作步骤判断意识与呼吸胸外按压呼叫急救服务人工呼吸轻轻拍打患者肩部，并大声呼喊，观察是否有反应和呼吸。如患者无反应或呼吸异常，应立即拨打急救电话。将患者仰卧在坚硬的平面上，施救者双手交叉叠放，手掌根部置于患者胸骨中下段，用力向下按压。清理患者口鼻异物，施救者捏住患者鼻孔，口对口吹气，使胸廓隆起。

外伤止血包扎技巧抬高受伤部位，采用直接压迫、加压包扎等方法止血。止血方法选用干净的纱布或绷带进行包扎，避免过紧或过松，以免加重伤势。包扎技巧清洁伤口周围皮肤，避免感染，如伤口较深或出血不止，应立即就医。伤口处理

中暑急救应对方法立即降温将患者移至通风阴凉处，除去多余衣物，用湿毛巾或冰袋敷额头及腋下。01补充水分给患者饮用含盐分的清凉饮料或淡盐水，补充流失的水分和电解质。02紧急就医如患者意识模糊、持续高烧等严重症状，应立即送往医院救治。03

妇幼保健重点05

孕期营养与禁忌孕妇需要增加蛋白质、钙、铁、叶酸等营养素的摄入，以满足胎儿发育和母体生理变化的需要。孕期营养需求孕期饮食禁忌营养补充建议避免食用生冷、不洁、油腻、过度加工的食物，以免影响胎儿健康。在医生指导下适量补充叶酸、铁、钙等营养素，避免过量或不足。

新生儿护理常识皮肤护理新生儿皮肤娇嫩，需保持清洁和干燥，避免过度摩擦和过度使用化学品。03母乳喂养是最佳选择，注意哺乳姿势和喂养量，避免宝宝吸入空气导致腹胀。02喂养指导脐带护理保持脐带干燥，避免感染，脐带脱落后仍需注意消毒。01

根据儿童免疫程序，及时接种各类疫苗，以预防常见传染病。接种时间接种前确保儿童身体健康，接种后注意观察儿童反应，如出现发热、红肿等情况及时就医。接种前后注意事项建立儿童疫苗接种记录，方便以后查阅和补种。接种记录儿童疫苗接种规划

慢性病管理建议06

将每次测量的血压值记录下来，供医生参考和调整治疗方案。记录血压值根据医生的建议，坚持按