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大学生身体活动与健康_江西师范大学中国大学mooc章节课后测试答案期末考试题库2024年

多数年轻人腰部疼痛内在机制之一是肌肉力量的失衡。

答案:正确

颈痛、腰痛均可以由不正确的坐、卧姿势造成。

答案:正确

通过正确动作模式再学习，可以提高动作的效率，减低疼痛复发的可能性。

答案:正确

通过针对性的力量强化练习可以调整神经肌肉系统的控制能力，提高动作的稳定性。

答案:正确

通过拉伸运动可以增加肌肉的张力，松解肌筋膜、缓解肌肉痉挛，提高动作的灵活性。

答案:错误

多数年轻人颈部疼痛内在机制之一是肌肉力量的失衡。

答案:正确

以下哪些身体练习适合膝关节疼痛的运动干预：

答案:前弓箭步_猫式_徒手深蹲_婴儿趴

腰部疼痛的原因有：

答案:腰部炎症_腰椎退行性改变_相关肌肉力量失衡_腰部损伤

引起腰部疼痛的肌肉力量失衡主要表现为：

答案:竖脊肌过度紧张或缩短

经常伏案工作人群的颈肩部肌肉力量失衡主要表现为：

答案:上斜方肌、肩胛提肌过度紧张

中国营养学会推荐，中国人每日摄入膳食纤维１５～２０g。

答案:错误

由于肉碱是肌肉的天然成分，大剂量补充不会引起身体不良反应。

答案:错误

豆制品是肉碱的主要食物来源，而且一般人只能从膳食中吸收50mg。

答案:错误

丙酮酸主要适用于耐力性运动项群和对体重要求严格的运动项群。

答案:正确

增强肌肉力量健身人群的营养应该是：适度的优质蛋白质、低含量的脂肪，以及高含量的糖类。

答案:正确

可溶性膳食纤维包括：

答案:果胶_树胶

以下关于运动前补糖观点正确的有：

答案:运动前补糖的目的就是为了增加糖原储备，对于维持血糖稳定有明显的效果。_运动前补糖一般是以提高膳食含糖量为主。_补充果糖有利于肝糖原的合成，但量过多可引起胃肠道紊乱。_补充葡萄糖易引起胰岛素反应。

以下哪些属于单糖：

答案:半乳糖_果糖_葡萄糖

膳食纤维属于：

答案:多糖类物质

膳食纤维的主要来源有：

答案:菌藻类

对于参加马拉松的健身爱好者而言，赛前应该注意（）的储备。

答案:糖

消除体内自由基的营养素是：

答案:维生素E

世界卫生组织建议普通人的食盐摄入量上限为：

答案:6g／d

组成蛋白质的基本单位是：

答案:氨基酸

运动减肥的生理学机制主要有（）

答案:适度运动降低食欲_耐力运动消耗脂肪_增加基础代谢率_抑制脂肪生成

肥胖是指（）

答案:脂肪比例过大_脂肪过多

以下哪些属于准备活动引起的生理变化：

答案:物质代谢加强_体温升高_神经系统兴奋性提高

从接受刺激时起，到完成动作时止，这一段时间叫做运动时或动作时。

答案:错误

以下哪些符合力量训练的合理训练间隔原则？

答案:大强度力量训练一周进行1-2次_中等强度力量训练，可以隔天进行_较小强度的力量训练，可以每天进行

核心力量有哪些作用（）

答案:维持躯干正确姿势_固定骨盆_稳定脊柱_提高身体平衡力

久坐可以增加以下哪些疾病的患病率（）

答案:抑郁症_结肠癌_焦虑症_糖尿病

有关基础代谢，下列哪些是正确的（）

答案:儿童高于成人_在基础状态下测定_男性高于女性

颈肩疼痛与精神压力无关。

答案:错误

颈肩疼痛的运动干预主要是针对力学因素导致的颈部疼痛。

答案:正确

肩颈部肌肉拉伸应该采用：

答案:缓慢用力

锻炼肌肉力量主要依赖脂肪供能。

答案:错误

以下哪些属于蛋白质的生理功能：

答案:构成修复组织_提供能量_调节生理功能

膳食纤维对机体的有益作用有：

答案:防治便秘_降低血脂、预防冠心病_预防妇女乳腺癌

关于运动中补糖，以下说法正确的有：

答案:运动中每隔15～20min补充一次含糖饮料。_需要注意的是在运动中补糖，要与补充适量无机盐相结合，以防止脱水。_运动中补糖的唯一方式就是以运动饮料的形式补充糖。_运动中补糖的目的是为了节约肌糖原，维持血糖浓度的平衡，提高运动员承受负荷的能力，从而提高运动训练效果和运动能力。

储存脂肪的主要作用是保温、缓冲机械撞击及维持正常的生理功能，其数量缺乏，会降低健康水平。

答案:正确

关于运动中的能量消耗和运动后的恢复，以下哪些说法是正确的（）

答案:运动时能量物质主要是消耗，体内能源物质逐渐减少，各器官系统功能逐渐下降。_运动员在超量恢复阶段参加训练和比赛，能提高运动成绩。_运动停止后，消耗过程减少，恢复过程占优势。能源物质和各器官系统的功能，逐渐恢复到原有水平。_运动中消耗的能源物质，在运动后一段时间内，不仅恢复到原来水平，甚至超过原来水平。

反射活动越复杂、经历突触越多，反应时越短。

答案:错误

由肌肉系统的失平衡而引起的骨盆及下肢的运动链受损而导致的症候群，常会累及下腰部、骨盆、髋、膝及踝关节。

答案:正确

做仰卧起坐力量练习时，主要发力的部位是：

答案:腹部

下列有关非条件反射正确的叙述是：

答案:先天形成的_数量有限_反射弧固定不变

人体