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中暑急救小妙招

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01

中暑预防措施

02

症状识别方法

03

现场急救处理

04

专业医疗介入

05

特殊人群应对

06

公众宣传教育

01

中暑预防措施

高温环境避让原则

尽量避开日光强烈、气温高的时段，如10点至16点。

避免高温时段外出

在树荫下、凉亭内或其他阴凉处进行活动，减少阳光直射。

阴凉处活动

保持室内通风，使用电扇、空调等降温设备，降低室内温度。

室内环境调节

水分补充标准建议

定时饮水

即使不口渴也要定时饮水，避免脱水现象。

01

适量补充盐分

出汗会流失盐分，适量饮用含电解质的饮料，如运动饮料。

02

避免含咖啡因饮品

咖啡、茶及含糖饮料会加剧脱水，应尽量避免。

03

防晒装备使用规范

涂抹防晒霜

选择SPF值30以上的、防水的防晒霜，游泳或出汗后重新涂抹。

03

浅色衣物反射阳光，比深色衣物更凉爽。

02

穿着浅色衣物

佩戴宽边帽

宽边帽可以遮挡面部和颈部，防止日光直射。

01

02

症状识别方法

早期征兆判断要点

头晕目眩

口渴和口干

心跳加速

体温升高

中暑初期，患者可能会感到头晕目眩，周围景物在旋转。

患者会感到非常口渴，口腔和喉咙也会变得干燥。

中暑时，心脏会加速跳动以尝试散热，导致心跳加速。

患者体温可能会略有升高，但还未达到高烧的程度。

中度症状表现特征

大量出汗

中暑时，身体会通过出汗来散热，中度中暑时，出汗量会明显增多。

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04

03

01

呼吸急促

中暑时，呼吸会变得急促而浅，以尝试吸入更多的氧气。

皮肤湿冷、苍白或发红

中暑时，皮肤可能会变得湿冷、苍白或发红，尤其是额头、颈部和四肢。

肌肉痉挛

中暑时，可能会出现肌肉痉挛，尤其是四肢和腹部肌肉。

患者会感到极度口渴，并且尿量会大幅减少。

极度口渴和尿少

与中度中暑相反，重度中暑时，皮肤会变得干燥无汗。

皮肤干燥无汗

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重度中暑时，患者可能会昏迷或失去意识。

昏迷或意识丧失

重度中暑时，体温会迅速升高，可能超过40摄氏度。

体温极高

重度中暑警示信号

03

现场急救处理

快速降温操作步骤

立即转移

补充水分

物理降温

服用药物

将中暑者迅速转移到通风阴凉处，并脱去多余或紧身衣物。

可用湿毛巾、冰袋等物品敷在中暑者额头、颈部、腋窝、腹股沟等大血管部位，帮助快速散热。

让中暑者少量多次饮用含盐分的清凉饮料或清水，补充体内流失的水分和电解质。

可给中暑者服用人丹、十滴水、藿香正气水等解暑药物，缓解中暑症状。

体位调整注意事项

平躺休息

中暑后要让患者平躺休息，减少活动量，以降低身体代谢率，减轻身体负担。

01

抬高下肢

将中暑者的下肢抬高，有利于血液回流，增加脑部供血，缓解头晕等症状。

02

保持呼吸道通畅

中暑者常常会呼吸急促，应将头偏向一侧，以保持呼吸道通畅，防止呕吐物误吸。

03

不当处理行为禁忌

过度捂热

过度冷饮

盲目用药

忽视观察

不能用棉被、棉衣等物品包裹中暑者，以免散热不畅，加重病情。

不能让中暑者大量吃冷饮或冰镇食品，以免引起胃肠功能紊乱，导致腹痛、腹泻等症状。

不能随意给中暑者服用退烧药或其他药物，以免药物不良反应或加重病情。

不能忽视中暑者的病情变化，应密切观察其体温、脉搏、呼吸等生命体征，及时送医救治。

04

专业医疗介入

送医指征判断标准

体温过高

体温持续高于40℃，并伴随意识模糊、抽搐等症状。

持续昏迷

中暑后无法唤醒，失去意识。

呼吸急促

呼吸急促且表浅，或呼吸困难。

心血管症状

出现心跳加速、血压下降等心血管系统异常表现。

院前急救配合事项

降温

补充水分

保持呼吸道通畅

紧急呼救

迅速将患者转移到通风阴凉处，并采取物理降温措施，如冷水擦浴、冰敷等。

将头偏向一侧，防止呕吐物误吸导致窒息。

给患者喂含电解质的清凉饮料，但不可强迫喂水，避免引起呕吐。

尽快拨打急救电话，寻求专业医疗人员救治。

在患者恢复期间，密切关注其体温、精神状态、尿量等变化，以便及时发现并处理异常情况。

避免剧烈运动和过度劳累，让患者充分休息，恢复体力。

鼓励患者多喝水，补充因中暑而丢失的水分和电解质。

中暑后消化功能减弱，应给予患者清淡、易消化的食物，避免油腻和刺激性食物。

恢复期护理要点

观察病情

适度休息

补充水分

清淡饮食

05

特殊人群应对

及时补充水分

确保儿童饮用足够的水，避免脱水和热射病。

穿着合适衣物

给儿童穿着轻便、透气、吸汗的衣物，避免过多包裹。

避免高温时段外出

尽量避免在日照最强烈的10点至16点之间进行户外活动。

关注儿童状态

密切观察儿童的精神状态、面色和出汗情况，发现异常及时处理。

儿童防暑特别措施

老年群体监护要点

保持室内凉爽

适度补充水分

穿着宽松衣物

定期健康检查

确保老年人居住环境通风良好，使用电扇或空调降低室内温度。

老年人因感