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器械体操_国防科技大学中国大学mooc章节课后测试答案期末考试题库2024年

完成前、后滚翻动作时，应连贯圆滑。

答案:正确

针对肌肉系统的拉伸，单次时间一般不超过1分钟，如果考虑肌腱、韧带等组织，可尽可能延长拉伸时间。

答案:错误

正压腿主要发展髋关节、膝关节柔韧性，以屈髋、伸膝为主。

答案:正确

肌肉、肌腱、韧带等组织的韧性和弹性对柔韧素质有着重要作用。

答案:正确

专项体能训练与技术训练紧密相联，并贯穿于技术训练的全过程。

答案:正确

专项训练是指为发展和提高练习者的专项能力而采取各种专门手段和方法的训练过程。

答案:正确

用筋膜枪进行软组织放松时，需要顺着人体肌肉纹理和筋膜走向使用，不能只对着肌肉的酸痛点来刺激。

答案:正确

生理疲劳与心理疲劳两者相互不影响。

答案:错误

从课的组成结构上来看，1次器械体操训练课通常由准备部分、基本部分和整理部分三个部分组成。

答案:正确

坐姿抱头臂外展主要是拉伸肌肉？

答案:胸大肌

对人员较多的集群性训练，其再生训练更加经济有效的手段是哪项？

答案:拉伸

肩部肌群激活的练习中，以下哪项不是常用的？

答案:X

关于准备活动的作用，以下说法不正确的是哪项？

答案:降低柔韧性

练习分腿腾跃纵木马动作时，为防止撞马，关键技术点在踏跳要快速有力，腿稍向后摆，两手向马面远端撑手。

答案:正确

初学者在练习跳马或山羊屈腿腾跃动作时，出现脚尖触马的原因是由于屈膝未团紧，以及撑马手过于靠近身体一侧，推手过晚。

答案:正确

跳马场地设置由马身、马腿底座和腹下拉链组成。

答案:正确

分腿腾跃纵木马常见错误动作有哪些？

答案:以上都是

练习分腿腾跃纵木马动作重难点有哪些？

答案:以上都是

木马一练习动作重难点有哪些？

答案:以上都是

立臂上动作重难点是两臂用力压杠，翻肘立臂，跟肩，两臂伸直。

答案:正确

练习双杠4练习下法动作，需要掌握直臂顶肩，推手换握杠，转体挺身动作技术要领。

答案:正确

练习双杠4练习立臂上动作，可借助小幅度摆动的惯性及上肢力量将身体撑起成直臂支撑。

答案:错误

双杠3练习前摆内转90°下保护帮助方法，保护者站在练习者的左侧，当练习者前摆时，一手握左手腕，一手由杠下向上托臀部，协助转体，落地时，手扶腰腹部。

答案:正确

分腿坐接支撑摆动，双手体前撑杠，使肩部在杠上的垂线位于手臂后方更利于完成动作。

答案:错误

跳上成挂臂支撑时，动作姿态要求大臂略平，身体成一直线，与地面垂直。

答案:正确

双杠2练习保护与帮助方法是帮助者站在受训者一侧，当受训者向前上方踢腿时，手托其臀部向上助力。

答案:正确

双杠摆动臂屈伸后摆至极点时，主动屈臂；前摆兜腿至最高点时，撑杠伸直双臂。

答案:错误

练习双杠臂屈伸动作的保护帮助方法，帮助者站在受训者身后，双手托护受训者两腰外侧，当受训者伸臂支撑力量不足时，可托腰向上助力。

答案:正确

.练习双杠臂屈伸动作时，杠距与肩同宽或稍比肩宽，做动作更省力。

答案:正确

挂臂撑前摆上动作常见错误有哪些？

答案:前摆上不连贯_前摆上发力时机不当

直角支撑常见错误有哪些？

答案:支撑难以完成_髋角小于90度_屈臂、屈膝_身体重心后移

双杠3练习前摆内转90°下常见错误有哪些？

答案:未在前摆最高点转体_转体衔接慢_身体前滑掉下_无挺身动作

前摆上动作，在前摆过垂直位后，出现抬头、挺身，难以伸肘撑杠，应重点强调哪些内容？

答案:前摆目视前方不仰头，迅速跟肩

挂臂屈伸上常见错误动作有哪些？

答案:以上都是

练习屈伸上，以下哪项不是常用的辅助练习方法？

答案:直臂支撑摆动练习

双杠二练习常见错误动作有哪些？

答案:以下都是

双杠摆动臂屈伸动作的重难点描述正确是哪项？

答案:踢腿时机和屈臂下落时机

双杠1练习常见错误有哪些？

答案:摆动借力

受训者在练习臂屈伸动作时，应该注意哪些技术要领？

答案:以上都是

支撑向后回环必须使躯干与下肢的速度基本相等才能流畅完成动作，强调主动倒肩，臂伸直。

答案:正确

练习支撑后回环动作时，腹弹贴杠同时倒上体，直臂拉紧杠旋转至杠前上时，翻腕、制动、抬上体。

答案:正确

要完成（长振）屈伸上动作，关键在于悬垂摆浪，快速屈臂压杠、跟上体。

答案:错误

卷身上时，挺胸抬头的时机是在躯干接近杠下垂直位时。

答案:正确

杠上转体180°成正撑时，可在或低杠后放一木马，做骑撑转体180°成正撑，体会动作要领。

答案:错误

挂腿上动作，强调穿杠屈膝挂腿要快，两臂拉杠、跟上体要快。

答案:错误

弧形下动作过程中，直臂支撑身体过垂直位后，为便于快速降重心，应肩胛上抬、微屈臂。

答案:错误

弧形下完成练习的保护与帮助，其主要目的是帮助出浪、防止脱手掉下。

答案:正确

交叉握前摆转体90度挺身下动作（以向左转体90°为例），应注意哪些技术要领？

答案:前摆近终点，向左转