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健身气功八段锦_东南大学中国大学mooc章节课后测试答案期末考试题库2024年

健身气功行礼方法为？

答案:虎口交叉叠掌礼

背后七颠百病消动作要求身形：

答案:沉肩舒臂，周身放松

攒拳怒目增气力旋腕动作：左拳内旋变掌后，再（）旋，肘关节微屈

答案:外

调理脾胃须单举动作牵拉腹腔，对（）起到按摩作用

答案:脾胃中焦肝胆

左右开弓似射雕左开弓“八”字掌食指（）与（）成八字状

答案:竖直、拇指

两手托天理三焦动作上下为一边共做（）遍

答案:陆

起势腰部要求（）。

答案:收髋敛臀，命门穴放松；

（）是练功的基本要领，也是最根本的法则

答案:松静自然

背后七颠百病消下落动作：脚跟下落，轻震地面，目视？

答案:前方

调理脾胃须单举动作最后一动，右臂屈肘，右掌（）于右髋旁。

答案:下按

调理脾胃须单举上举手臂，（）微屈

答案:肘关节

左右开弓似射雕展肩扩胸，对（）刺激无效

答案:足三阴三阳经

左右开弓似射雕左开弓左八字掌，左臂（）旋，向左推出。

答案:内

攒拳怒目增气力冲拳动作：冲拳时，双眼（），视拳冲出方向。

答案:瞪目

两手攀足固肾腰反穿动作：两掌掌指顺（）向后穿、目视前方。

答案:腋下

往后瞧可刺激（）穴

答案:大椎

两手托天理三焦对三焦的作用是？

答案:通畅、使气血调和

形体运动、呼吸调整与心理调节有机结合的锻炼过程称之为（）

答案:练

收式动作旋臂侧起：两臂摆起，掌心（），目视前方

答案:后

攒拳怒目增气力收回动作：左拳收回后，目视（）

答案:前方

两手攀足固肾腰前屈后伸动作作用：刺激（）、（）脉以及命门、阳关、委中等穴

答案:脊柱、督脉

调理脾胃须单举返回动作结束，两掌指尖相对，相距约（）

答案:10CM

伸膝动作与上托动作的时间关系是？

答案:同时

收式动作屈肘叠掌：两掌相叠置于（）处。

答案:丹田

背后七颠百病消上提动作：提脚跟，头上顶，动作（）

答案:略停

攒拳怒目增气力旋腕动作：左臂内旋，再外旋后，左掌（），变（）后握固

答案:向左缠绕、掌心向上

五劳七伤中的七伤是指：

答案:伤脾、伤肝、伤肾、伤肺、伤心、伤形、伤志

两手托天理三焦分掌下落：双手下落后掌心（）

答案:向上

起势时两手外开要求双手运行至约（）高度。

答案:髋

背后七颠百病消下接（）动作

答案:收势

五劳七伤往后瞧下接（）动作

答案:摇头摆尾去心火

收式动作作用：

答案:以上都对

收式动作旋臂侧起：两臂摆起，与（）同高

答案:髋

背后七颠百病消动作脚跟下落时要求（）牙

答案:咬

背后七颠百病消动作上提时脚趾要（）。

答案:抓地

攒拳怒目增气力左脚回收成（）站立，拳变掌，自然垂于体侧。目视前方

答案:并步

攒拳怒目增气力旋腕动作：左臂内旋后，左拳变（），（）朝下。

答案:掌、虎口

两手攀足固肾腰摩运攀足：两掌心沿（）向下摩运至（）部

答案:脊柱两侧、臀

两手攀足固肾腰上举动作：两腿挺膝伸直站立，同时，两臂向（）、向（）举起。

答案:前、上

五劳七伤往后瞧可以锻炼（）肌肉收缩力

答案:颈部肩部

五劳七伤往后瞧旋臂后瞧两臂外旋，掌心向外，头向（）转

答案:左后

调理脾胃须单举动作要点错误的是()

答案:旋臂自然

调理脾胃须单举上举手，掌心向上，掌指向（）

答案:右

左右开弓似射雕并步收脚左脚收回成（）步。

答案:并

左右开弓似射雕搭腕完成后，目视（）

答案:前方

两手托天理三焦双手上托动作通过（）作用于（），起到通畅、气血调和作用。

答案:抻拉、三焦

两手托天理三焦上托抬头：双手上托路线要求（）。

答案:竖直向上

起势外旋合抱后两手间距为（）厘米。

答案:10

开步站立时要求两脚与肩同宽是指？

答案:肩井穴与涌泉穴同宽

（）主要是指练功时的姿势与方法要正确，合乎规则。

答案:准确

健身气功?八段锦习练要领：（）

答案:松静自然、准确灵活、练养相兼、循序渐进

健身气功·八段锦以（）为蓝本进行编创。

答案:《新出保身图说·八段锦》

立势八段锦首见于（）曾慥著《道枢·众妙篇》

答案:南宋

两手攀足固肾腰下接（）动作

答案:攒拳怒目增气力

收式动作屈肘叠掌：两掌相叠，女性（）手在内

答案:右

背后七颠百病消动作足三阴经与足三阳经交汇之处为

答案:脚趾

两手攀足固肾腰动作摩运时动作正确的是：

答案:膝关节伸直

调理脾胃须单举左掌上托，右掌下按，掌指向（）

答案:前

左右开弓似射雕左开弓左八字掌，左臂内旋，向左推出，与肩同高，（）腕

答案:坐

两手托天理三焦动作双手交叉要求？

答案:指尖相对水平交叉

命门穴位于第（）腰椎棘下凹陷中，后正中线上。

答案:二

（）和肚脐将三焦分为上焦、中焦、下焦。

答案:横膈膜

（）年，国家体育总局编创并推出了健身气功·八段锦。

答案:2003

八段锦是一种以（）为主的健身方法。

答案:肢体运动

摇头摆尾去心火下接（）动作

答案:两手攀足固肾腰