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《2025居家健康放松方式研究白皮书》教学应用说明

AI+教育研究中心谢强

报告聚焦国民居家健康放松方式，分析健康管理趋势、人群特征及细分需求，核心内容如下：

一、国民健康管理趋势：从身体到身心灵平衡

1.健康认知升级

国民健康管理历经“身体健康→心理健康→身心灵平衡”三阶段。90年代起关注身体指标（如血压、血糖），2021年“健康中国2030”推动心理健康重视，未来35年超72.7%受访者认为健康需身心灵放松。

2.压力与健康危机

当代人面临身体僵硬（45.8%）、睡眠障碍（52.9%）、心理压力大（43.9%）等问题，形成“身体精神心理”恶性循环，亟需运动与放松协同调节。

3.运动与放松双引擎

规律运动（57.9%）和身心放松（33.2%）是健康核心方式，72.9%人群运动核心诉求为“放松身心/缓解压力”，运动后放松可减少肌肉损伤、提升睡眠质量。

二、居家放松成为主流：空间、产品与人群特征

1.居家为核心放松场景

98.1%受访者选择居家放松，因环境安全、无干扰、舒适，卧室（55.5%）和客厅（52.5%）为主要区域。放松方式涵盖静态（如卧床休息、观影）与动态（如瑜伽、冥想）。

2.家具舒适度是关键

智能床架/床垫（57.1%）和沙发/沙发椅（52.3%）是核心放松产品，用户需求集中在亲肤透气、人体工学支撑、智能健康监测等功能。

3.人群画像：高线城市、年轻群体主导

性别与年龄：女性占比60%，90后为主（52.3%），00后对“宅家躺平”需求突出（TGI=126）。

城市线级：一线城市人群占比高，注重科学运动与健康管理。

消费特征：愿为高品质健康生活投资，健康支出占月收入21.4%。

三、四大细分人群：需求与产品偏好

1.悦活高能族（29.6%）

特征：高线城市、80后为主，通过高强度运动释放压力，需“运动恢复”闭环。

需求：改善睡眠（60.3%）、运动后放松（如泡澡、拉伸），偏好智能床架/床垫（53.0%）和运动恢复型沙发。

2.自律管理派（25.2%）

特征：一线城市、性别均衡，追求身材管理与身心平衡，重视能量循环。

需求：释放代谢压力（54.0%），偏好智能监控健康的家具（如智能床、按摩沙发），厨房烹饪成放松仪式。

3.宅家躺平派（24.2%）

特征：00后占比高（28.7%），以“躺平式”娱乐充电，视家为“身心港湾”。

需求：保持松弛感（63.9%），偏好久坐舒适的沙发（63.7%）和智能床，依赖卧床娱乐（如刷手机、观影）。

4.松弛养生党（21.0%）

特征：年轻群体，注重低压力生活，通过冥想、拉伸等轻养生缓解焦虑。

需求：放松肌肉（48.9%）、获取能量（36.2%），偏好自然元素家具（如阳台绿植）和冥想相关产品。

四、未来趋势：政策、科技与居家健康生态

1.政策驱动：《全民健身计划》目标2025年经常运动人群占比达38.5%，体重管理纳入国家行动。

2.科技赋能：VR教练、AI体能评估等技术推动居家健身日常化，智能家具（如健康监测床、按摩椅）成为健康场景核心。

3.居家健康生态：家从“居住空间”升级为“健康基站”，企业加速布局“运动+放松+疗愈”一体化产品，满足多元化需求。

总结

报告指出，在高压生活下，居家运动放松已成为国民健康管理的核心方式，家具产品需围绕“舒适度、智能化、场景适配”升级，以满足不同人群对身心灵平衡的追求。未来，政策支持与科技进步将进一步推动居家健康生态的成熟与普及。

以下是基于《2025居家健康放松方式研究白皮书》的教学应用分析与设计，结合课程思政、思维培养及技术应用等维度，构建多场景教学体系：

1.应用于创建教学情境

情境设计：

模拟“智能家居健康生态设计公司”真实工作场景，设定学生为“健康生活解决方案设计师”，需为四类目标人群（悦活高能族、自律管理派、宅家躺平派、松弛养生党）设计个性化居家放松方案。

教学目标：

同理心思维：通过用户画像分析（如90后高压职场人群、00后宅家青年），理解不同群体的健康痛点（如睡眠障碍、肌肉紧张），培养“以用户为中心”的设计思维。

系统性思维：引导学生关联“居住空间+家具产品+科技赋能”要素，思考智能床架、沙发等产品如何与运动、冥想等场景协同，构建完整健康闭环。

数字化技术应用：使用Figma等工具绘制“居家健康场景交互流程图”，结合

AI生成用户需求词云图（如“亲肤材质”“智能监测”）。

2.应用于教