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五年级心理健康期末素养监测

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一、单选题（共15题）

1.认识自己的最好方法是:（）

A.只看自己的优点

B.通过他人反馈和自我反思

C.完全不管别人的看法

D.只看自己的缺点

2.下列哪种做法能帮助你发现自己的优点?（）

A.记录每天的小进步，并请家人朋友补充

B.只和比自己差的人比较

C.模仿偶像的一举一动

D.完全忽略别人的评价

3.发现自己比别人跑得慢，正确的态度是:（）

A.放弃体育课

B.每天练习跑步，提高速度

C.怪裁判不公平

D.嘲笑跑得更慢的同学

4.当你因为被同学误会而生气时，最好:（）

A.摔东西发泄

B.再也不理那个同学

C.立刻大声争吵

D.深呼吸，等冷静后再解释

5.考试前紧张，哪种方法能帮助你放松?（）

A.熬夜复习

B.做几次深呼吸，告诉自己“我能行”

C.吃很多零食

D.祈祷题目简单

6.好朋友和你吵架了，你感到难过，可以怎么做?（）

A.找其他朋友说他的坏话

B.先冷静，再找机会沟通

C.再也不和他说话

D.在班级群里骂他

7.当感到焦虑时，可以:（）

A.躲在房间哭

B.用画画或写日记的方式表达情绪

C.疯狂打游戏发泄

D.对父母发脾气

8.朋友不小心弄坏了你的铅笔盒，你应该:（）

A.让他赔一个一模一样的

B.说“没关系”，一起想办法解决

C.再也不借他东西

D.告诉老师惩罚他

9.和同学意见不同时，最好:（）

A.强迫对方听自己的

B.讨论各自的想法，找到共同点

C.直接放弃自己的观点

D.找老师告状

10.比赛输了，正确的做法是:（）

A.责怪队友拖后腿

B.分析失败原因，下次努力

C.再也不参加比赛

D.假装不在乎

11.作业太难，做不出来时，你应该:（）

A.直接抄答案

B.先自己思考，再问老师或同学

C.干脆不写

D.抱怨老师出题太难

12.学骑自行车时摔倒了，你会:（）

A.再也不骑自行车

B.站起来，继续练习

C.怪自行车不好

D.让父母推着你骑

13.换了一个新班主任，你觉得:（）

A.新老师肯定没原来的好

B.主动适应，观察新老师的风格

C.联合同学反对新老师

D.假装没看见老师

14.写作业时总是分心，怎么办?（）

A.边玩手机边写

B.设定时间，专注25分钟后休息5分钟

C.熬夜补作业

D.直接抄答案

15.背课文总是记不住，可以尝试:（）

A.死记硬背10遍

B.分段记忆，结合理解

C.让家长帮忙背

D.干脆不背了

二、判断题（共15题）

1.小强体育成绩差，他认为自己“天生不是运动的料”。

对

错

2.小鹏解不出数学题时，把作业撕了说“我再也不学了”。

对

错

3.可以把坏情绪写在纸上然后撕掉。

对

错

4.朋友之间必须无条件满足对方所有要求。

对

错

5.每个人都有自己的优点和缺点。

对

错

6.别人的评价决定了我是什么样的人。

对

错

7.生气时摔东西能真正解决问题。

对

错

8.运动、听音乐可以帮助缓解压力。

对

错

9.朋友之间应该互相尊重。

对

错

10.如果朋友不借你东西，就不是真朋友。

对

错

11.失败是成功的一部分，可以学到经验。

对

错

12.预习和复习能帮助知识记得更牢。

对

错

13.学习时一直坐着不休息效率最高。

对

错

14.小雨为了交朋友，把零花钱全请客，这是正确的交友方式。

对

错

15.小轩被朋友误会后，写日记描述感受，这是健康的方式。

对

错