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上呼吸道疾病中医预防
演讲人：
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目
录
CATALOGUE
02
核心预防原则
01
中医病因病机解析
03
饮食调理方案
04
穴位保健方法
05
中药预防措施
06
生活调护指南
中医病因病机解析
01
外邪侵袭致病机制
燥邪侵袭
燥邪易伤津液，导致呼吸道黏膜干燥、脆弱，易受病毒、细菌感染。
03
寒邪易伤阳气，使人体气血津液凝结，导致呼吸道黏膜水肿、分泌物增多。
02
寒邪侵袭
风邪侵袭
风为百病之长，常夹寒、热、湿等邪气从口鼻或皮毛侵入，导致上呼吸道疾病。
01
脏腑功能失调影响
肺气不宣，则气机不畅，易引发咳嗽、气喘等上呼吸道症状。
肺失宣降
脾为生痰之源，脾虚则运化无力，痰湿内生，阻于气道，引发咳嗽、咳痰。
脾失健运
肾虚则摄纳无权，气浮于上，易导致气喘、呼吸困难等症状。
肾不纳气
体质差异性分析
阳虚体质
阳气不足，寒邪易侵，易患风寒感冒等上呼吸道疾病。
01
阴虚体质
阴液不足，燥邪易侵，易患燥热咳嗽等上呼吸道疾病。
02
痰湿体质
痰湿内盛，阻滞气机，易患咳嗽、咳痰等上呼吸道疾病。
03
核心预防原则
02
扶正固本理念
通过调理脾胃、益气养血、补肾益精等方法，增强人体正气，提高抗病能力。
调养身体
药食同源
精神调养
在预防上呼吸道疾病时，可运用中药与食物的相结合，达到调理身体、预防疾病的目的。
重视精神因素对正气的影响，避免情志内伤，保持精神愉悦，以使正气旺盛，预防疾病。
三因制宜法则
因时制宜
因人制宜
因地制宜
根据不同季节的气候特点，采取相应的预防措施，如冬季保暖、夏季防暑等。
根据不同地区的地理环境和气候特点，采取针对性的预防措施，如北方地区应重视防寒保暖，南方地区应重视防湿防潮。
根据患者的年龄、性别、体质等因素，制定个性化的预防方案，以达到最佳的预防效果。
未病先防策略
早期预防
在疾病发生之前，通过调养身体、增强体质、改善生活环境等方式，提高机体对疾病的抵抗力。
控制传播
日常保健
对于已经发生上呼吸道疾病的患者，要及时采取隔离措施，防止疾病传播。同时，易感人群也应避免接触患者，减少感染机会。
保持良好的生活习惯和饮食卫生，避免过度劳累和情绪波动，以增强身体免疫力，预防上呼吸道疾病的发生。
1
2
3
饮食调理方案
03
清肺润燥食材推荐
雪梨
清热润肺，生津止渴，有助于清除肺部燥热。
01
银耳
益气清肠，滋阴润肺，可以增强人体免疫力。
02
蜂蜜
润肺止咳，调和药性，对于燥热引起的咳嗽有良好效果。
03
柠檬
生津止渴，和胃安胎，富含维生素C，有助于抗氧化。
04
健脾益肺药膳配方
山药粥
党参炖鸡汤
百合银耳羹
黄芪炖猪肺
山药补脾益肺，增强脾胃功能，提高抵抗力。
党参补气固表，鸡肉富含蛋白质，共奏健脾益肺之功。
百合养阴润肺，银耳益气清肠，共同辅助保护呼吸道黏膜。
黄芪补气升阳，猪肺以形补形，适用于肺虚咳嗽。
饮食禁忌说明
刺激性食物
海鲜类食物
寒凉食物
煎炸食物
禁食辛辣、油腻食物，以免刺激呼吸道黏膜，加重病情。
避免过多摄入寒凉性质的食物，如冰镇饮料、冰淇淋等，以免损伤脾胃，导致抵抗力下降。
某些海鲜类食物可能诱发过敏反应，加重病情，需谨慎食用。
避免食用煎炸食物，以免助热生痰，加重咳嗽等症状。
穴位保健方法
04
位于鼻翼外缘中点旁，鼻唇沟中。
迎香穴
位于手背，第一、二掌骨间，第二掌骨桡侧中点处。
合谷穴
01
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03
04
位于颈后区，枕骨下缘，胸锁乳突肌与斜方肌之间的凹陷中。
风池穴
位于背部，第三胸椎棘突下，旁开1.5寸。
肺俞穴
关键穴位定位
用拇指或中指按揉风池穴，每次持续2-3分钟，有助于祛风解表，缓解头痛、鼻塞等症状。
用中指或食指指腹按摩迎香穴，每次持续1-2分钟，有助于宣通鼻窍，缓解鼻塞、流涕等症状。
用拇指推按合谷穴，每次持续2-3分钟，有助于疏风解表，缓解头痛、发热等症状。
用掌根或大鱼际擦肺俞穴，每次持续3-5分钟，有助于宣肺益气，增强肺功能。
按摩推拿手法
按揉风池穴
按摩迎香穴
推拿合谷穴
擦肺俞穴
艾灸操作要点
艾灸风池穴
艾灸迎香穴
艾灸合谷穴
艾灸肺俞穴
点燃艾条，悬于风池穴上方，距离皮肤约2-3厘米，每次艾灸10-15分钟，以皮肤温热、不灼伤为度。
点燃艾条，悬于迎香穴上方，距离皮肤约2-3厘米，每次艾灸10-15分钟，有助于宣通鼻窍，缓解鼻塞、流涕等症状。
点燃艾条，悬于合谷穴上方，距离皮肤约2-3厘米，每次艾灸10-15分钟，有助于疏风解表，缓解头痛、发热等症状。
点燃艾条，悬于肺俞穴上方，距离皮肤约2-3厘米，每次艾灸10-15分钟，有助于宣肺益气，增强肺功能。
中药预防措施
05
代茶饮组方
桑叶菊花茶
桑叶、菊花具有清热解毒功效，可泡水代茶饮用，有助于预防感冒和咽喉炎等上呼吸道疾病。
01
金银花薄荷茶
金银花、薄
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