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骨盆矫正康复整形整体运动试题（附答案）

一、单项选择题（每题2分，共30分）

1.骨盆前倾时，以下哪块肌肉通常会处于紧张缩短状态？

A.臀大肌

B.竖脊肌

C.股四头肌

D.以上都是

答案：D。骨盆前倾时，由于身体重心改变，为了维持身体姿势，臀大肌、竖脊肌、股四头肌等肌肉会处于紧张缩短状态，以对抗骨盆的过度前倾。臀大肌紧张是为了防止骨盆过度后倾；竖脊肌紧张以维持脊柱的前凸；股四头肌紧张会牵拉骨盆前部向下，与前倾状态相关。

2.以下哪种运动最不适合骨盆后倾患者进行？

A.仰卧屈膝收腹

B.俯卧后抬腿

C.平板支撑

D.弓步蹲

答案：A。骨盆后倾患者通常腹部肌肉过于紧张，而背部和臀部肌肉力量相对薄弱。仰卧屈膝收腹会进一步加强腹部肌肉的收缩，加重骨盆后倾的情况。俯卧后抬腿可以锻炼臀部和背部肌肉；平板支撑有助于增强核心肌群力量；弓步蹲能锻炼下肢和臀部肌肉，都对改善骨盆后倾有一定帮助。

3.骨盆侧倾时，身体可能出现的表现不包括：

A.两侧腰线不对称

B.双下肢不等长外观

C.脊柱侧弯

D.呼吸急促

答案：D。骨盆侧倾会导致身体两侧结构失衡，出现两侧腰线不对称、双下肢不等长外观等情况。长期骨盆侧倾还可能引发脊柱侧弯。而呼吸急促通常与呼吸系统或心血管系统问题相关，与骨盆侧倾没有直接关联。

4.用于评估骨盆是否存在旋转的方法是：

A.亚当试验

B.托马斯试验

C.单腿站立试验

D.触诊髂前上棘和髂后上棘位置

答案：D。触诊髂前上棘和髂后上棘位置可以判断骨盆是否存在旋转。当骨盆旋转时，两侧的髂前上棘和髂后上棘的位置关系会发生改变。亚当试验主要用于检查脊柱侧弯；托马斯试验用于评估髋关节屈曲挛缩；单腿站立试验主要用于评估臀中肌功能。

5.以下哪个动作有助于矫正骨盆前倾？

A.猫牛式

B.仰卧位双腿伸直上抬

C.侧平板支撑

D.半程深蹲

答案：A。猫牛式可以活动脊柱，增加脊柱的灵活性，同时有助于调整骨盆的位置，缓解骨盆前倾。仰卧位双腿伸直上抬主要锻炼腹部和下肢肌肉，但对于骨盆前倾的矫正作用不明显；侧平板支撑主要锻炼侧腹部和核心肌群；半程深蹲主要锻炼下肢肌肉，对骨盆前倾的针对性矫正效果不如猫牛式。

6.骨盆矫正康复运动中，核心肌群的作用不包括：

A.稳定骨盆

B.减轻关节压力

C.促进血液循环

D.增强肌肉爆发力

答案：D。核心肌群在骨盆矫正康复运动中起着稳定骨盆的重要作用，能够帮助维持骨盆的正常位置。同时，稳定的核心可以减轻关节的压力，减少关节的不必要磨损。核心肌群的收缩和放松也有助于促进血液循环。而增强肌肉爆发力通常不是核心肌群在骨盆矫正康复中的主要作用。

7.以下关于骨盆矫正康复运动频率的说法，正确的是：

A.每天都进行高强度运动

B.每周进行1-2次低强度运动

C.每周进行3-5次中等强度运动

D.每月进行1次高强度运动

答案：C。骨盆矫正康复需要持续的训练，但不能过度疲劳。每周进行3-5次中等强度运动既能保证训练效果，又能让身体有足够的时间恢复。每天进行高强度运动可能会导致身体疲劳和损伤；每周1-2次低强度运动频率过低，难以达到矫正效果；每月1次高强度运动也无法满足康复的需求。

8.骨盆倾斜会影响到的身体部位不包括：

A.膝关节

B.肩关节

C.髋关节

D.腰椎

答案：B。骨盆倾斜会改变身体的力线，对膝关节、髋关节和腰椎都会产生影响。例如，骨盆前倾可能导致膝关节过度伸展，增加膝关节的压力；骨盆侧倾会使髋关节受力不均；长期骨盆倾斜还会引起腰椎的代偿性改变。而肩关节与骨盆的直接关联较小。

9.以下哪种情况可能导致骨盆前倾？

A.长期久坐

B.过度锻炼臀大肌

C.扁平足

D.以上都是

答案：A。长期久坐会使髋关节处于屈曲位，导致髋屈肌紧张，同时腹部和臀部肌肉松弛，容易引发骨盆前倾。过度锻炼臀大肌一般不会导致骨盆前倾，反而有助于维持骨盆的正常位置；扁平足主要影响下肢的力线和足部的功能，与骨盆前倾的直接关系不大。

10.在进行骨盆矫正康复运动时，正确的呼吸方式是：

A.运动时憋气

B.吸气时收缩肌肉，呼气时放松肌肉

C.呼气时收缩肌肉，吸气时放松肌肉

D.随意呼吸

答案：C。在进行骨盆矫正康复运动时，呼气时收缩肌肉可以增加腹压，有助于稳定核心和骨盆；吸气时放松肌肉可以使身体得到充分的氧气供应。运动时憋气会增加胸腔内压力，对心血管系统不利；随意呼吸不利于运动的协调性和效果。

11.以下哪个是判断骨盆高低的常用体表标志？

A.肩峰

B.大转子

C.髂嵴

D.坐骨结节

答案：C。髂嵴是判断骨盆高低的常用体表标志。通过触摸两侧髂嵴的高度，可以初步判断骨盆是否存在侧倾。肩峰主要用于评估肩部的位置和对称性；