压力与情绪管理_四川大学中国大学mooc章节课后测试答案期末考试题库2024年.docx

压力与情绪管理_四川大学中国大学mooc章节课后测试答案期末考试题库2024年

评估个体的精力管理指标可以包括

答案:看看有多少任务是你能够全情投入的_理想的你和现在的你有哪些差距？_如何应对理想和现实的你的差距？_你最喜欢的自己是什么样的？

健康的睡眠卫生习惯包括：

答案:控制咖啡因、酒精等物质摄入_睡前晚餐建立良好的饮食习惯，避免过多脂肪摄入_晚上在11点左右入睡_设置适合自己睡眠周期的闹钟，避免打断熟睡期

睡眠周期包括

答案:快速眼动期_入睡期_浅睡期_熟睡期和深睡期

工作障碍包括

答案:急躁，易怒_缺乏激情_消极思考_精力低下

快节奏人士的一个建议食谱不包括：

答案:时间不充裕的情况下