小学暑假体育作业清单 (精选).docx

广州市XX小学暑假体育作业清单

亲爱的同学们：

“欲练英雄志，须明胜负多。”运动不仅能强健体魄，更能磨砺意志。杭州的夏天充满活力，在这个暑假，让我们走出家门，以运动之名拥抱阳光，感受体育的魅力！

一、各年级体育作业内容

（一）一、二年级

项目

作业内容

西湖晨跑

每周跟随家长在西湖周边慢跑2次，每次1-2公里，感受西湖美景，锻炼耐力

趣味跳绳

每天进行花样跳绳练习，如单脚跳、双脚交替跳，3组，每组40次，中间休息1分钟

亲子瑜伽

每周与家长一起进行2次亲子瑜伽练习，每次20分钟，拉伸身体，增强柔韧性

（二）三、四年级

项目

作业内容

运河骑行

周末在家长陪同下，沿着运河骑行，每周1次，每次骑行