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雾霾呼吸健康知识演讲人：日期:

目?录CATALOGUE02呼吸系统受损机制01雾霾基本认知03日常防护措施04特殊人群防护要点05空气质量监测应对06呼吸健康管理

雾霾基本认知01

雾霾定义与主要成分雾霾定义雾霾是雾和霾的组合词，是特定气候条件与人类活动相互作用的结果。01主要成分雾霾主要由二氧化硫、氮氧化物和可吸入颗粒物（如PM2.5、PM10）等污染物组成。02雾与霾的区别雾是由水蒸气凝结而成，霾则是由大气中的污染物颗粒、灰尘等构成。03

PM2.5/PM10核心危害能长时间悬浮于空气中，对人体健康和大气环境质量造成严重影响，是导致呼吸道疾病和心血管疾病的重要元凶。PM2.5危害PM10危害对儿童的影响PM10颗粒较大，但仍可被人体吸入并沉积在呼吸道中，长期暴露会导致呼吸道刺激、肺功能下降等问题。儿童由于呼吸系统尚未完全发育，对PM2.5/PM10等污染物的抵抗力较弱，更易受到侵害。

雾霾天气形成条件气象条件二次转化污染物排放静稳天气、逆温层、空气湿度大等气象条件有利于雾霾的形成和持续。工业排放、汽车尾气、城市建设等人类活动产生的污染物是雾霾形成的主要原因。在雾霾天气中，某些污染物还会通过化学反应生成二次污染物，如二氧化硫转化为硫酸盐气溶胶等，进一步加剧雾霾程度。

呼吸系统受损机制02

颗粒物侵入肺部路径颗粒物首先经过鼻黏膜，部分被黏液和纤毛阻挡。鼻黏膜过滤未被阻挡的颗粒物进入气道，沉积在支气管和肺泡。气道沉积细小颗粒物可进入肺泡，被肺泡细胞吸收进入血液。肺泡吸收

短期刺激症状表现呼吸困难颗粒物阻塞呼吸道，导致呼吸不畅。01咳嗽和咳痰刺激呼吸道黏膜，产生咳嗽和咳痰反应。02鼻部不适鼻塞、流涕、打喷嚏等过敏性鼻炎症状。03

长期暴露致病风险颗粒物长期刺激呼吸道，导致肺部慢性炎症，进而发展为慢性阻塞性肺疾病。慢性阻塞性肺疾病支气管哮喘肺癌颗粒物刺激支气管，引起支气管痉挛和哮喘发作。长期吸入颗粒物可能诱发肺癌，尤其是长期吸烟者风险更高。

日常防护措施03

口罩类型选择标准舒适性和密封性口罩要贴合面部，避免漏气，同时要保证呼吸顺畅。03可以阻止大部分病毒和细菌的传播，如医用外科口罩。02医用口罩防护性口罩能够有效过滤空气中的微粒物，如N95、N90等口罩。01

使用高效过滤器的空气净化器可以有效去除室内空气中的微粒物。空气净化器保持室内适宜的湿度有助于减少空气中的污染物。加湿器每天开窗通风，保持室内空气流通。定期通风室内空气净化方案

户外活动限制建议减少户外活动时间在空气质量不佳的时候，尽量减少户外活动时间。避免高强度户外运动选择合适的运动方式和地点避免在污染严重的环境下进行高强度户外运动，以减少污染物的吸入。选择室内运动或者污染较少的户外环境进行运动。123

特殊人群防护要点04

儿童呼吸防护策略室内空气净化佩戴口罩呼吸道保护室外活动限制使用空气净化器、植物等，确保室内空气清新，减少空气污染对儿童的影响。选择适合儿童的口罩，如N95口罩或儿童专用口罩，减少空气污染物的吸入。教育儿童养成良好的呼吸道卫生习惯，如不随地吐痰、打喷嚏时用纸巾捂住口鼻等。在空气污染严重时，尽量减少儿童的外出活动，避免长时间暴露于污染环境中。

老年人健康监测指标肺功能监测氧饱和度监测呼吸道症状关注心血管系统保护定期检查肺功能，及时发现并处理肺部问题，如慢性支气管炎、肺气肿等。注意老年人呼吸道症状的变化，如咳嗽、呼吸困难等，及时采取措施缓解。使用血氧仪等工具监测老年人的氧饱和度，确保呼吸系统正常运作。老年人容易同时患有心血管疾病，应加强心血管系统的保护，减少空气污染对心血管的损害。

急救药品准备备好常用的急救药品，如支气管扩张剂、抗过敏药物等，以备不时之需。急救器材准备备好氧气瓶、吸痰器等急救器材，确保在紧急情况下能够及时使用。紧急联系电话掌握急救电话和医疗机构的联系方式，以便在紧急情况下迅速寻求帮助。急救知识学习了解基本的急救知识，如心肺复苏术、人工呼吸等，以便在紧急情况下进行初步救助。呼吸疾病患者急救准备

空气质量监测应对05

实时污染指数查询工具空气质量APP提供实时空气质量指数（AQI）查询，以及污染物浓度、健康影响等信息。01环保部门网站提供权威的空气质量监测数据，包括不同区域的污染状况和污染物变化趋势。02第三方监测平台利用传感器技术，实时采集并发布环境空气质量数据，提供更为精细的污染地图。03

重污染天气应急流程预警发布与传播应急措施启动健康防护措施污染源管控通过电视、广播、手机短信等多种渠道及时发布重污染天气预警信息。根据预警级别，启动相应的应急措施，如学校停课、企业限产等。提醒公众采取健康防护措施，如佩戴口罩、减少外出、避免户外运动等。加强工业污染源、燃煤污染、机动车尾气排放等污染源的管控，减少污染物排放。

常见防护误区澄清口罩选择与佩