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高血压病健康教育演讲人：日期:

目?录CATALOGUE02病理危害解析01疾病基础认知03预防控制策略04患者自我管理05误区澄清06社会支持体系

疾病基础认知01

定义与诊断标准定义诊断标准高血压病是一种动脉血压升高的慢性病，通常定义为收缩压≥140mmHg和/或舒张压≥90mmHg。根据血压测量值，高血压病可分为一级、二级和三级。一级高血压为收缩压140-159mmHg，舒张压90-99mmHg；二级高血压为收缩压160-179mmHg，舒张压100-109mmHg；三级高血压为收缩压≥180mmHg，舒张压≥110mmHg。

分类与危险因素01分类高血压病可分为原发性高血压和继发性高血压。原发性高血压占90%以上，原因不明；继发性高血压有明确的原因，如肾脏疾病、内分泌疾病等。02危险因素高血压病的危险因素包括遗传因素、年龄、性别、饮食、生活习惯、肥胖、糖尿病、血脂异常等。

流行病学现状发病率高血压病是全球最常见的慢性病之一，我国18岁及以上人群高血压患病率约为27.9%。并发症防控现状高血压病是心脑血管疾病的主要危险因素，可导致冠心病、脑卒中、心力衰竭、肾脏疾病等严重并发症。近年来，高血压病的防控工作取得了显著成效，但患病率仍居高不下，防控形势依然严峻。123

病理危害解析02

心血管系统损害心脏负荷增加长期高血压导致心脏负担加重，心脏需要更多的血液和氧气来维持其正常功能脏肥厚长期高血压可使心肌细胞代偿性肥大，导致心脏肥厚，影响心脏功能。动脉硬化高血压可促进动脉粥样硬化的形成，使血管壁变厚、变硬，管腔狭窄，导致心脏供血不足。心脏衰竭长期高血压可导致心脏功能逐渐衰竭，出现心力衰竭。

脑部并发症风险脑出血血管性痴呆脑梗死短暂性脑缺血发作高血压可导致脑动脉硬化，血管壁变脆，易发生破裂出血。高血压可促进脑动脉粥样硬化的形成，导致血管狭窄或闭塞，引起脑组织缺血缺氧。长期高血压可导致脑血管病变，引起认知功能下降，甚至痴呆。高血压可致脑血管短暂性痉挛或微栓塞，引起短暂性脑缺血发作。

肾脏功能影响肾小球硬化长期高血压可导致肾小球毛细血管壁受损，引起肾小球硬化，影响肾脏功能。01肾功能不全肾小球硬化可导致肾小球滤过功能下降，引起肾功能不全，严重时可导致尿毒症。02肾动脉病变高血压可导致肾动脉狭窄或闭塞，引起肾脏缺血，进一步加重肾脏损害。03蛋白尿肾小球滤过膜受损，蛋白质可随尿液排出，形成蛋白尿，进一步损害肾脏功能。04

预防控制策略03

饮食盐分管理每日盐摄入量不超过6克，减少食盐、酱油等高盐调味品的使用。适量增加含钾丰富的食物，如香蕉、土豆、蘑菇、海带等。合理搭配膳食，控制总热量摄入，减少高脂肪、高糖等食物的摄入。养成良好的饮食习惯，少吃或不吃零食，避免暴饮暴食。低盐饮食高钾食物膳食搭配饮食习惯

有氧运动如散步、慢跑、游泳、骑自行车等，每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动。力量训练每周进行2-3次的力量训练，如举重、引体向上等，以增强肌肉力量。运动时段尽量选择在白天进行运动，避免在清晨或晚上运动，以免出现血压波动。运动安全运动前应做好热身，避免剧烈运动，运动中如有不适应立即停止。规律运动方案

戒烟限酒实施戒烟吸烟是导致高血压病的重要危险因素之一，应尽早戒烟。限酒男性每日饮酒量不应超过两个标准单位，女性每日饮酒量不应超过一个标准单位（一个标准单位相当于一杯红酒或一瓶啤酒）。替代品如无法完全戒烟戒酒，可以尝试用其他替代品来满足口腹之欲，但应控制替代品摄入量。寻求帮助如有需要，可以寻求专业医生或戒烟戒酒机构的帮助，以更好地实施戒烟戒酒计划。

患者自我管理04

血压监测方法家庭自测血压患者在家自行测量血压，袖带大小合适，每次测量前休息5分钟，每天早晚各测一次，记录血压值。01动态血压监测使用动态血压监测仪器，自动定时测量24小时血压，更准确评估血压波动情况。02血压测量注意事项测量血压时，患者应保持安静、放松，避免饮酒、喝咖啡、吸烟等刺激性行为。03

药物依从性提升患者应按医生开具的处方用药，不可随意更改剂量或停药。遵医嘱用药患者应根据药物类型和血压情况，遵循医嘱规定的用药剂量和频次。用药剂量与频次患者应了解药物的常见副作用，如头晕、乏力、干咳等，如有不适应及时咨询医生。药物的副作用

定期复诊机制患者应按照医生的要求，定期到医院复诊，监测血压和药物疗效。复诊时应进行血压测量、血常规、尿常规、肾功能等检查，以评估病情和药物对身体的影响。根据复诊结果，医生会及时调整治疗方案，患者应积极配合医生的治疗建议。按时复诊复诊检查内容及时调整治疗方案

误区澄清05

无症状即无风险误区定期体检的重要性即使没有自觉症状，也应定期体检，及时发现血压升高并采取有效措施。03高血压患者无自觉症状并不代表没有风险，长期不治疗或