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澳门特别行政区运动医学医师资格技术等级评定试卷与答案

一、单项选择题（每题2分，共10题）

1.运动损伤中最常见的是

A.肌肉拉伤

B.骨折

C.韧带损伤

D.关节脱位

2.治疗急性闭合性软组织损伤早期适宜的疗法为

A.热敷

B.冷敷

C.按摩

D.针灸

3.正常成年人的心率范围是

A.40-60次/分钟

B.60-100次/分钟

C.100-120次/分钟

D.120-140次/分钟

4.下列哪项不是有氧运动

A.慢跑

B.游泳

C.举重

D.骑自行车

5.运动中最易发生痉挛的肌肉是

A.肱二头肌

B.肱三头肌

C.小腿腓肠肌

D.股四头肌

6.踝关节扭伤后早期处理应

A.热敷

B.按摩

C.冷敷

D.理疗

7.运动处方的核心是

A.运动强度

B.运动时间

C.运动频率

D.运动类型

8.人体最大的运动器官是

A.心脏

B.肝脏

C.肌肉

D.骨骼

9.以下哪种维生素有助于钙的吸收

A.维生素A

B.维生素B

C.维生素C

D.维生素D

10.运动疲劳产生的原因不包括

A.运动强度过大

B.运动时间过长

C.睡眠充足

D.营养不足

二、多项选择题（每题2分，共10题）

1.运动损伤的预防原则包括

A.加强安全教育

B.做好准备活动

C.合理安排运动负荷

D.加强易伤部位训练

2.常见的运动损伤急救方法有

A.止血

B.包扎

C.固定

D.搬运

3.以下属于力量训练的方法有

A.杠铃训练

B.哑铃训练

C.俯卧撑

D.引体向上

4.影响运动能力的身体素质包括

A.力量

B.速度

C.耐力

D.灵敏性

5.运动中补水的原则是

A.少量多次

B.主动补水

C.不喝生水

D.一次性大量饮用

6.关节的基本结构包括

A.关节面

B.关节囊

C.关节腔

D.韧带

7.运动损伤后的康复训练包括

A.恢复关节活动度训练

B.肌力训练

C.平衡训练

D.本体感觉训练

8.以下哪些属于运动营养补充剂

A.蛋白粉

B.肌酸

C.维生素片

D.鱼油

9.运动对心血管系统的影响有

A.增强心脏功能

B.改善血管弹性

C.降低血压

D.增加血液黏稠度

10.制定运动处方前需要进行的评估有

A.身体形态评估

B.身体机能评估

C.运动能力评估

D.健康状况评估

三、判断题（每题2分，共10题）

1.运动损伤后应立即进行热敷以促进血液循环。（）

2.只要运动强度够大就能达到良好的锻炼效果。（）

3.儿童不适合进行力量训练。（）

4.运动后立即洗澡有助于放松身体。（）

5.所有的运动损伤都需要手术治疗。（）

6.运动中出现腹痛应立即停止运动。（）

7.柔韧性训练可以提高关节活动范围。（）

8.运动营养补充剂可以替代正常饮食。（）

9.老年人不适合进行剧烈运动。（）

10.运动前不需要进行热身活动。（）

四、简答题（每题5分，共4题）

1.简述运动损伤的康复原则。

康复原则包括：早期介入，控制炎症与肿胀；循序渐进，逐步增加运动负荷；个性化训练，根据个体差异制定方案；功能恢复，注重恢复受伤部位功能。

2.如何预防运动中肌肉拉伤？

做好充分热身，活动全身关节肌肉；掌握正确运动姿势和技巧；合理安排运动强度和时间；加强肌肉力量和柔韧性训练。

3.简述有氧运动对身体的好处。

增强心肺功能，提高耐力；促进新陈代谢，消耗多余脂肪；改善心理状态，减轻压力；降低心血管疾病等风险。

4.运动后如何进行正确的拉伸？

拉伸时动作要缓慢、轻柔，每个动作保持15-30秒；主要针对运动的肌肉群进行拉伸；可采用静态拉伸或动态拉伸等方式。

五、讨论题（每题5分，共4题）

1.讨论如何根据不同年龄段制定合适的运动计划。

儿童以趣味性运动为主，培养运动兴趣和习惯；青少年注重全面发展身体素质；成年人根据自身需求和健康状况选择运动项目；老年人选择低强度、温和的运动，如散步、太极拳等，注意保护关节。

2.谈谈运动医学在预防和治疗运动损伤中的重要性。

运动医学可通过专业知识评估运动风险，制定预防措施；在损伤发生时能准确诊断和及时治疗，促进康复；还能提供康复指导，减少后遗症，保障运动者健康，提高运动水平。

3.讨论运动营养在运动表现和恢复中的作用。

运动营养能提供能量支持，满足运动时能量需求；补充蛋白质等营养素助于肌肉修复和生长；合理的营养搭配可提高运动耐力和力量，促进运动后的快速恢复，提升运动表现。

4.如何在运动中避免运动损伤并保持良好运动状态？

做好准备活动