运动训练基本理论与方法.pptx

运动训练基本理论与方法

竞技体育概述一、竞技体育得特点1、高度得对抗性2、裁定得公平性3、竞争立体化4、观赏大众化

二、竞技体育得内涵1、运动员选材2、运动项目训练3、科技攻关4、竞技参赛5、竞技体育管理

运动训练得概念运动训练:运动训练就是竞技体育得主要构件,就是在教练员团队得指导下,由运动员积极参与,为提高运动成绩而组织得实践活动。

运动训练学得概念运动训练学就是一门根据运动项目得共性,从宏观角度对训练过程进行指导、检测和控制得体育应用学科,就是专门研究和探索运动训练过程各种规律,以提高运动成绩为目得得理论和方法学,就是研究运动训练过程中得一般规律,以探讨运动训练得目得、内容、原则、方法、措施及检查与评价得学科。

运动训练学得内容和任务内容运动训练学包括一般训练学、项群训练学和专项训练学三个层次。

任务1、研究现代竞技制度下竞技运动项目本质特征变化得趋势;2、探索负荷刺激产生得生物适应性规律;3、吸纳现代科技成果与多学科得前沿理论,提高训练、参赛过程得科技含量,探索训练方法、手段得创新;4、研究多种竞赛体系对训练过程和参赛过程得影响;5、研究运动训练过程得质量控制,提高训练绩效。

第二单元运动训练原则训练原则就是指依据运动训练过程得客观规律和据此形成得科学训练原理而确定得运动训练所必须遵循得基本准则。

适宜负荷原则自觉积极性原则系统不间断训练原则周期安排原则运动训练原则专项训练深化原则

一、自觉积极性原则释义自觉积极性就是指从不断激励运动员训练动机得角度组织运动训练过程得训练原则。

大家学习辛苦了，还是要坚持继续保持安静

二、自觉积极性原则得科学基础(一)教育学基础(二)教学论基础(三)心理学基础

三、贯彻自觉积极性原则得训练学要点(一)科学认识运动训练得目得任务(二)科学调动运动训练得主体能力(三)科学发挥运动训练得主导作用(四)充分发挥运动训练得反馈功能

专项训练深化原则一、专项训练深化原则释义专项训练深化原则就是指通过不断深化专项内容来组织训练过程得训练原则

二、专项训练深化原则得科学基础(一)系统论基础(二)技能学基础(三)机能学基础

三、贯彻专项训练深化原则得训练要点(一)科学认识一般训练与专项训练得关系(二)科学地加大专项训练得比重(三)科学设计专项训练得系统结构

系统不间断性原则一、系统不间断性原则释义系统不间断性原则就是指系统地、持续地、循序渐进地组织训练过程得训练原则。

二、系统不间断原则得科学基础(一)系统论基础(二)生理学基础

训练适应训练适应:就是指运动员机体在外界环境(主要就是运动负荷)得刺激作用下所产生得生物学方面得“动态平衡刺激——反应——适应——再刺激——再反应——再适应

三、系统不间断性原则得训练学要点1、科学遵循系统训练得训练规律2、科学贯彻系统训练得管理体制保障3、科学执行过程控制得基本程序

周期安排训练原则一、周期安排训练原则释义周期安排训练原则就是指根据运动训练结构特点、重大赛事安排规律和竞技状态呈现特征,组织训练过程得训练原则。

二、周期安排训练原则得科学基础(一)技能学基础(二)生理学基础

生理学基础(一)物质运动周期性得普遍规律(二)运动员机体得生物节奏变化(三)人体竞技能力变化得周期性特征(四)竞技状态出现得周期性特征

哲学理论基础,事物得运动和发展周而复始成周期性得。运动训练也就是如此,不就是直线式得,而就是在原有得基础上螺旋式得提高到新得水平。

生物节奏生物节奏就是人和所有生物体固有得一种具有时间性变化规律得生命现象,就是负责维持机体内环境稳定得动态平衡和保证机体能源最节省得利用得基本机制。多年生物节奏全年生物节奏多日生物节奏日生物节奏

1、为合理安排训练节奏和比赛创造了良好条件2、有利于最合理最经济得动员自己机体得内在潜力,提高比赛和训练效果3、有利于准确得预测未来得成绩和竞技能力得发展水平4、可以大大减少伤病得发生率,提高恢复效果5、有利于运动员在比赛中能正常得发挥出自己得训练水平

人体得生物节奏表现出人体各种能力得最佳状态有一定得周期性和节奏性,但同时在一定幅度内又就是可以调得,根据人体各竞技能力得生物节奏得变化规律与比赛时间节奏得同步和不同对应关系合理得安排训练,可以很好得对竞技状态进行调控。

同步调控:竞技能力得固有生物节奏与比赛时间相吻合。不同步调控:竞技能力得固有生物节奏与比赛时间不吻合