广州版综合实践活动四年级下册第一单元第1课《健康小秘诀》课件.ppt

小贴士健康运动的方式有很多种，可以根据个人的喜好和身体状况选择适合自己的方式。一般来说，健康的运动方式应该包括有氧运动、力量训练和柔韧性训练。力量训练可以包括俯卧撑、仰卧起坐等，这些运动可以增强肌肉力量，改善姿势和平衡能力。柔韧性训练可以包括瑜伽、伸展运动等，这些运动可以预防运动损伤，并有利于放松身心。健康运动的方式探究新知学一学知识库秘诀二睡眠要充足小学生的科学休息时间。小学生应保证每天有10小时的睡眠时间。小学生除了在学校课间休息外，还应有午间休息。午间休息最好能安排短时午睡。因为充足的睡眠，对消除一天学习所引起的疲劳，恢复脑力至关重要。探究新知查一查小调查你的睡眠时间足够吗？请做个小调查，统计并记录在下面的表格中。我的睡眠时间（单位:小时）时段星期一星期二星期三星期四星期五星期六星期日中午休息2小时1小时2小时2小时2小时2小时2小时晚上休息8小时8小时9小时8小时8小时9小时8小时合计10小时9小时11小时10小时10小时11小时10小时探究新知说一说你说我说把做好的睡眠时间统计表带回班里交流，看看谁的睡眠时间不足，大家一起帮他想想改善的办法。每天保持规律的作息时间，尽量在相同的时间上床睡觉，并在相同的时间起床，以建立良好的睡眠习惯。避免在睡前食用过多的咖啡因和糖分，尤其是在晚上。远离电子设备，如手机、电视和电脑等，至少在睡前半小时停止使用，以减少对大脑的刺激。探究新知学一学知识库秘诀三坚持做运动党的二十大报告指出“广泛开展全民健身活动，加强青少年体育工作，促进群众体育和竞技体育全面发展，加快建设体育强国。”这是对全民健身运动和青少年体育工作的最新指导和要求。探究新知说一说小调查你每天都能坚持做运动吗？都是什么运动呢？每项运动的时间是多少？统计一下吧！我每天都做的运动项目运动时间跳绳30分钟跑步1小时打羽毛球2小时探究新知说一说你说我说有些同学总为自己找借口，不坚持运动，请你想个办法帮帮他们吧！找到运动伙伴：找一个运动的伙伴，互相督促，一起完成目标。打卡记录：每次运动之后做好记录，比如写日记或者记录运动时长、里程等，可以激励自己。奖励自己：设定一些小奖励，比如在连续跑步一周后可以奖励自己一顿美食，或者购买一些喜欢的东西。知识拓展均衡饮食的方式有哪些？多种食物搭配：包括谷物、蔬菜、水果、肉类、鱼类、豆类等，确保摄入多种营养素。合理控制食物摄入量：保持适当的饮食量，避免过量摄入或饥饿状态。平衡主食和副食：主食主要提供碳水化合物和能量，适量摄入，副食提供蛋白质、脂肪和维生素矿物质。知识拓展同学们知道牛奶的用途有哪些吗？烹饪：牛奶是烹饪中常用的原料，可以用来制作奶酪、酸奶、奶油、冰淇淋等各种乳制品，也可用来制作各种面包、蛋糕、布丁等甜点。调味：牛奶可以用来调制各种饮品，如巧克力牛奶、花生牛奶等，也可以用来调制咖啡、茶等饮品。营养补充：牛奶含有丰富的营养成分，可以作为营养补充品，为人体提供蛋白质、钙质、维生素等营养。知识拓展观看下方的图片，猜一猜这是哪种运动形式呢？俯卧撑滑冰跆拳道课堂练习每天保持充足的睡眠。多吃新鲜蔬菜和水果。适量运动。保持心态积极乐观。均衡饮食。说一说你的健康小秘诀?课堂总结1健康儿童标准健康小秘诀2秘诀一：饮食要均衡3秘诀二：睡眠要充足4秘诀三：坚持做运动5进行相关知识拓展板书设计健康小秘诀1.秘诀一：饮食要均衡2.秘诀二：睡眠要充足3.秘诀三：坚持做运动4.进行相关知识拓展课后作业1.整理今天所学到的知识内容，说一说你的收获。2.课下了解坚持运动的方式。（广州版）四年级下01学习目标内容总览02新知导入03探究新知05课堂练习06课堂总结07板书设计04知识拓展课后作业08教学目标意识到健康运动所带来的价值，包括帮助我们均衡饮食、保持良好睡眠、坚持做运动等。0102在学习“健康小秘诀”活动的过程中，做好自己的分工任务，为自己的实践成果负责。03能够运用创新思维和解决问题的能力，解决查找资料、了解健康与运动等难题，找到解决问题的方法。04责任担当创意物化解决问题价值体认通过各种形式进行活动的创意物化，如结合所学均衡饮食健康，了解饮食是健康的第一秘诀。新知导入党的二十大报告坚持推进健康中国建设，把保障人民健康放在优先发展的战略位置。怎样才算是健康的儿童呢?怎么做才能达到健康的标准呢?让我们一起来探索健康的小秘诀吧！新知导入探究新知说一说你说我说你认为健康儿童的标准