广州版综合实践活动四年级下册第一单元第2课《运动与健康同行》教案.doc

第2课《运动与健康同行》教学设计

课题

运动与健康同行

单元

第一单元

学科

综合实践活动

年级

四年级

核心素

养目标

价值体认：意识到健康运动所带来的积极影响，包括帮助我们均衡饮食、保持良好睡眠等。

责任担当：在学习“运动与健康同行”活动的过程中，做好自己的分工任务，为自己的实践成果负责。

解决问题：能够运用创新思维和解决问题的能力，解决查找资料、了解健康与运动等难题，找到解决问题的方法。

创意物化：通过各种形式进行活动的创意物化，如结合所学运动应适量而行，了解运动和健康有着密切的联系。

教学重点

意识到健康运动所带来的积极影响，包括帮助我们均衡饮食、保持良好睡眠等。

教学难点

通过各种形式进行活动的创意物化，如结合所学运动应适量而行，了解运动和健康有着密切的联系。

教学过程

教学环节

教师活动

学生活动

设计意图

导入新课

第1课《运动与健康同行》

板书课题。

运动好处多，常做运动可以舒展身心，消除精神压力，锻炼意志，增强自信心，同时可以广交朋友，增进友谊。

小丁从小体弱多病。上学后，他坚持参加体育锻炼，合理饮食，注意休息，身体变得强壮了，还加入了学校的游泳队。

播放视频。

观看教学视频。

将学生的注意吸引到课堂。

讲授新课

新知讲解：

板书课题。

一、你说我说

听了小丁的故事，你有什么想法呢？请和同学们交流一下，并把你最深刻的感受记录下来。

我的感受

我认为运动对健康有着重要的积极影响。定期运动可以增强心肺功能，提高代谢率，有助于维持健康的体重和身体组成。此外，运动还能增强免疫系统功能。综合来看，运动不仅有助于身体健康，还有助于提升心理健康，减轻压力和焦虑。

二、小调查

怎样运动才适当？

运动越多身体就越健康吗？

不！盲目地做运动，非但不能保持健康，还会给身体带来伤害。

适度为宜，量力而行。

讲求方法，循序渐进。

全面锻炼，贵在坚持。

我还知道：注意休息，运动后要及时休息，让身体有充足的恢复时间。听从身体信号，运动过程中要注意身体的信号，不要强迫自己超出自己的能力范围。注意饮食，运动后要注意合理搭配饮食，补充足够的营养。

三、体验场

1.争当“健身状元”。

谁对运动了解得越多、越全面，谁就是小小“健身状元”。在下面的板块中选择你感兴趣的，收集有关资料，出题考考大家。看看谁能摘取小组里“健身状元”的桂冠。

2.运动与营养

良好的营养和适当的饮食习惯对健康同样至关重要，可以提供能量、促进身体功能、支持免疫系统等。跑步时确保充足的水分摄入非常重要。在跑步之前，你可以喝一些水来确保身体充分水分饱满，而在跑步过程中，适时地补充水分可以帮助你保持体力和警觉性。记住要根据运动强度和气温来调整水分摄入量，以确保身体在跑步过程中得到充分的支持和保护。

3.运动与成长

良好的营养和适当的饮食习惯对健康同样至关重要，可以提供能量、促进身体功能、支持免疫系统等。跑步时确保充足的水分摄入非常重要。

4.运动与安全

在进行任何运动之前，一定要确保自己的身体状况良好。如果有任何健康问题或受伤，最好先咨询医生的意见。根据所要进行的运动类型，确保穿着适合的运动服装和鞋子。适当的暖身运动和拉伸可以减少肌肉不要一下子过于激烈地进行运动训练，也要避免过度的重复动作，这样容易引起肌肉疲劳和受伤。进行运动时，安全永远是首要考虑的因素。遵守上述安全建议，可以确保您在运动中保持健康和安全。

小贴士：人们通过运动来提高整个身体的防御能力，包括肌肉的、骨骼的，还有整个内脏系统和身体循环系统的改善。科学而适宜的运动可以使我们拥有更柔韧的骨架、更强壮的脏器、更年轻的大脑和更饱满的情绪，使我们生活得健康、美丽、幸福、长寿,最可贵的是——远离疾病。

5.我出的题目：

在运动前后适合吸收的营养有哪些？

运动前：碳水化合物：碳水化合物是提供能量的主要来源，可以选择一些易消化的碳水化合物，如全麦面包、水果或燕麦片。水：保持水分平衡非常重要，充分补水可以提高运动表现并预防脱水。

运动后：

蛋白质：在运动后，蛋白质有助于修复和重建肌肉组织，可以选择一些含有完整氨基酸的蛋白质，如鸡蛋、瘦肉或豆类。水：在运动后，及时补充水分有助于身体恢复和排除代谢废物。

6.出题数量与正确答题数量相加，最多者胜出。看看谁是小组“健身状元”。

本组成员

出题数量

正确答题数量

排名

小红、小咪

闲闲、小刘

20

15

1

小兰、小花

舒舒、小蔡

15

10

2

小明、小敏

天天、娇娇

12

8

3

小路、萧萧美美、小弥

12

6

4

获奖者：小红、小咪、闲闲、小刘。

四、知识拓展

1.运动的好处？

增强睡眠质量：运动有助于调节生物钟，改善睡眠质量。运动后释放的内啡肽可以促进放松和入睡。

提高免疫系统：适度运动有助于增强免疫系统功能，减少感冒和其他常见疾病的发病率。运动可以促进淋巴循环，帮助身体排除毒素。