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小班健康课件保护自己

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目录

壹

个人卫生习惯

贰

健康饮食知识

叁

身体保护常识

肆

户外活动安全

伍

情绪与心理健康

陆

紧急情况应对

个人卫生习惯

章节副标题

壹

勤洗手的重要性

勤洗手可以有效减少细菌和病毒的传播，预防感冒、流感等疾病。

预防疾病传播

经常洗手有助于去除手上的污垢和细菌，保持个人卫生，避免食物污染。

保持个人卫生

从小培养勤洗手的习惯，有助于孩子形成健康的生活方式，对成长有益。

养成良好习惯

正确的洗手方法

洗手时应使用流动的清水，避免使用盆水，以确保手部清洁。

使用流动水

使用肥皂可以有效去除手上的细菌和病毒，是洗手过程中必不可少的步骤。

使用肥皂

洗手应持续至少20秒，确保每个部位都彻底清洁，包括手背、指缝和指甲下。

洗手时间

使用干净的毛巾或纸巾擦干双手，避免湿手上的细菌再次附着在手上。

擦干双手

饭前便后卫生

饭前便后洗手能有效预防病从口入，减少细菌和病毒的传播。

洗手的重要性

饭前便后使用纸巾或干手器擦干手，避免使用未洗净的毛巾增加细菌传播风险。

使用纸巾或干手器

教导儿童使用流动水和肥皂，按照七步洗手法彻底清洁双手。

正确洗手方法

01

02

03

健康饮食知识

章节副标题

贰

均衡饮食原则

为了确保营养均衡，小朋友们应该每天摄入不同种类的食物，如蔬菜、水果、谷物和蛋白质。

多样化的食物选择

限制摄入过多的糖分和脂肪，以预防肥胖和其他健康问题，如糖尿病和心血管疾病。

控制高糖高脂食物

根据儿童的年龄和活动水平，合理安排蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养素的摄入量。

适量摄入各类营养素

避免垃圾食品

垃圾食品通常指高热量、低营养的食品，如炸鸡、薯条等，它们缺乏必要的维生素和矿物质。

认识垃圾食品

01

长期食用垃圾食品可能导致肥胖、心脏病等健康问题，影响儿童的正常发育。

垃圾食品的危害

02

鼓励孩子们选择新鲜水果、蔬菜和全谷物食品作为零食，以替代垃圾食品。

选择健康替代品

03

家长应通过教育和示范，引导孩子远离垃圾食品，培养健康的饮食习惯。

家长的引导作用

04

食物安全常识

在准备食物前，要彻底洗手并清洗食材，防止细菌污染，确保食物安全。

正确处理食物

01

02

了解不同食物的正确储存温度和条件，如冷藏或冷冻，避免食物变质。

食物的储存方法

03

使用不同的切板和刀具处理生食和熟食，防止细菌从生食传播到熟食中。

避免交叉污染

身体保护常识

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叁

防止意外伤害

在家中和学校设置安全措施，如防滑垫和防护栏，减少孩子跌倒和碰撞的风险。

防止跌倒和碰撞

指导孩子识别和远离可能误食的有毒物品，如清洁剂、药品等，预防中毒事件。

避免误食危险物品

教育孩子正确使用文具，如剪刀和铅笔，避免尖锐物品造成割伤或戳伤。

安全使用剪刀和铅笔

安全使用剪刀等工具

选择适合自己手型和使用习惯的剪刀，确保使用时的安全性和舒适性。

01

学习正确的握持方法，使用剪刀时手指应放在正确的位置，避免滑脱造成伤害。

02

确保使用剪刀的环境明亮、宽敞，避免在拥挤或光线不足的地方使用，以防意外。

03

使用完毕后，将剪刀放在孩子无法触及的地方，避免儿童误用导致伤害。

04

选择合适的工具

正确握持剪刀

剪刀使用环境

剪刀的存放

知道身体的隐私部位

教育孩子识别身体的私密部位，如生殖器和臀部，强调这些部位的隐私性。

认识身体的隐私区域

告诉孩子，除了父母和医生在必要时，其他人不应触碰他们的隐私部位。

隐私部位的保护规则

教导孩子学会说“不”，在遇到不适当的接触时，要勇敢地拒绝并告知信任的成人。

如何拒绝不当接触

户外活动安全

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肆

穿戴适当装备

穿着防滑、合脚的运动鞋，可以有效防止户外活动时的滑倒和扭伤。

选择合适的鞋子

户外活动时穿着带有反光条的衣物，提高可见性，确保在光线不足时的安全。

穿着反光衣物

在进行滑板、自行车等活动时，佩戴头盔能保护头部免受撞击伤害。

佩戴安全头盔

遵守交通规则

正确过马路

学习识别交通信号灯，红灯停、绿灯行，确保安全过马路。

使用人行横道

乘坐交通工具的安全

乘坐校车或公交车时，要遵守秩序，不随意走动，确保乘车安全。

在有斑马线的地方，必须走人行横道，避免在车流中穿行。

遵守交通标志

教育孩子识别和遵守各种交通标志，如限速标志、禁止标志等。

防晒和防寒措施

选择合适的防晒霜

根据户外活动时间和强度选择SPF值合适的防晒霜，防止紫外线伤害皮肤。

使用遮阳伞或帽子

在户外活动时使用遮阳伞或宽边帽，为头部和面部提供额外的防晒保护。

穿着透气的防晒衣物

准备防寒保暖装备

穿着长袖衣物和宽边帽，使用防晒衣或防晒围巾，减少皮肤直接暴露在阳光下。

携带保暖衣物如羽绒服、手套和帽子，以应对户外活动中的温度变化。

情绪与心理健康

章节副标题

伍

认识和表达情绪

情绪表