广州版综合实践活动四年级下册第一单元第2课《运动与健康同行》课件.pptx

第二课时

运动与健康同行（广州版）四年级下

01学习目标内容总览02新知导入03探究新知05课堂练习06课堂总结07板书设计04知识拓展课后作业08

教学目标意识到健康运动所带来的积极影响，包括帮助我们均衡饮食、保持良好睡眠等。0102在学习“运动与健康同行”活动的过程中，做好自己的分工任务，为自己的实践成果负责。03能够运用创新思维和解决问题的能力，解决查找资料、了解健康与运动等难题，找到解决问题的方法。04责任担当创意物化解决问题价值体认通过各种形式进行活动的创意物化，如结合所学运动应适量而行，了解运动和健康有着密切的联系。

新知导入运动好处多，常做运动可以舒展身心，消除精神压力，锻炼意志，增强自信心，同时可以广交朋友，增进友谊。

新知导入小丁从小体弱多病。上学后，他坚持参加体育锻炼，合理饮食，注意休息，身体变得强壮了，还加入了学校的游泳队。

新知导入

探究新知说一说你说我说听了小丁的故事，你有什么想法呢？请和同学们交流一下，并把你最深刻的感受记录下来。我认为运动对健康有着重要的积极影响。定期运动可以增强心肺功能，提高代谢率，有助于维持健康的体重和身体组成。此外，运动还能增强免疫系统功能。综合来看，运动不仅有助于身体健康，还有助于提升心理健康，减轻压力和焦虑。我的感受

探究新知查一查怎样运动才适当？小调查运动越多身体就越健康吗？不！盲目地做运动，非但不能保持健康，还会给身体带来伤害。

探究新知查一查适度为宜，量力而行。讲求方法，循序渐进。全面锻炼，贵在坚持。我还知道：注意休息，运动后要及时休息，让身体有充足的恢复时间。听从身体信号，运动过程中要注意身体的信号，不要强迫自己超出自己的能力范围。注意饮食，运动后要注意合理搭配饮食，补充足够的营养。小调查

探究新知做一做体验场争当“健身状元”。谁对运动了解得越多、越全面，谁就是小小“健身状元”。在下面的板块中选择你感兴趣的，收集有关资料，出题考考大家。看看谁能摘取小组里“健身状元”的桂冠。

探究新知做一做体验场运动与营养良好的营养和适当的饮食习惯对健康同样至关重要，可以提供能量、促进身体功能、支持免疫系统等。跑步时确保充足的水分摄入非常重要。

探究新知做一做体验场在跑步之前，你可以喝一些水来确保身体充分水分饱满，而在跑步过程中，适时地补充水分可以帮助你保持体力和警觉性。记住要根据运动强度和气温来调整水分摄入量，以确保身体在跑步过程中得到充分的支持和保护。

探究新知做一做体验场运动与成长良好的营养和适当的饮食习惯对健康同样至关重要，可以提供能量、促进身体功能、支持免疫系统等。跑步时确保充足的水分摄入非常重要。

探究新知做一做体验场运动与安全在进行任何运动之前，一定要确保自己的身体状况良好。如果有任何健康问题或受伤，最好先咨询医生的意见。根据所要进行的运动类型，确保穿着适合的运动服装和鞋子。

探究新知做一做体验场适当的暖身运动和拉伸可以减少肌肉不要一下子过于激烈地进行运动训练，也要避免过度的重复动作，这样容易引起肌肉疲劳和受伤。进行运动时，安全永远是首要考虑的因素。遵守上述安全建议，可以确保您在运动中保持健康和安全。

小贴士人们通过运动来提高整个身体的防御能力，包括肌肉的、骨骼的，还有整个内脏系统和身体循环系统的改善。科学而适宜的运动可以使我们拥有更柔韧的骨架、更强壮的脏器、更年轻的大脑和更饱满的情绪，使我们生活得健康、美丽、幸福、长寿,最可贵的是———远离疾病。运动与健康的联系

探究新知做一做体验场在运动前后适合吸收的营养有哪些？运动前：碳水化合物：碳水化合物是提供能量的主要来源，可以选择一些易消化的碳水化合物，如全麦面包、水果或燕麦片。水：保持水分平衡非常重要，充分补水可以提高运动表现并预防脱水。我出的题目：

探究新知做一做体验场运动后：蛋白质：在运动后，蛋白质有助于修复和重建肌肉组织，可以选择一些含有完整氨基酸的蛋白质，如鸡蛋、瘦肉或豆类。水：在运动后，及时补充水分有助于身体恢复和排除代谢废物。

探究新知做一做体验场出题数量与正确答题数量相加，最多者胜出。看看谁是小组“健身状元”。本组成员出题数量正确答题数量排名小红、小咪闲闲、小刘20151小兰、小花舒舒、小蔡15102

探究新知做一做体验场出题数量与正确答题数量相加，最多者胜出。看看谁是小组“健身状元”。本组成员出题数量正确答题数量排名小明、小敏天天、娇娇1283小路、萧萧美美、小弥1264获奖者：小红、小咪、闲闲、小刘

知识拓展运动的好处？增强睡眠质量：运动有助于调节生物钟，改善睡眠质量。运动后释放的内啡肽可以促进放松和入睡。提高免疫系统：适度运动有助于增强免疫系统功能，减少感冒和其他常见疾病的发病率。运动可以促进淋巴循环，帮助身体排除毒素。

知识拓展运动的好处？强健身