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初中心理监测试题及答案

一、单项选择题（每题2分，共10题）

1.当你感到焦虑时，以下哪种做法最不合适？（）

A.进行深呼吸

B.找人倾诉

C.把自己关在房间里生闷气

D.做一些运动

答案：C

2.对于中学生来说，每天应该保证多长时间的睡眠比较合适？（）

A.4-5小时

B.6-7小时

C.8-9小时

D.10-11小时

答案：C

3.在学校里，和同学发生矛盾后，你应该（）

A.马上和他打架

B.不理他，从此绝交

C.冷静下来，尝试沟通

D.在背后说他坏话

答案：C

4.如果你在学习上遇到困难，你首先会（）

A.放弃

B.抄袭同学的作业

C.自己思考，尝试解决

D.等老师来帮忙

答案：C

5.当你进入一个新的班级，你感到孤独，你会（）

A.一直哭，觉得自己很可怜

B.主动和同学打招呼，交朋友

C.坐在角落里，不与任何人交流

D.要求父母转学

答案：B

6.以下哪种情绪对学习最有帮助？（）

A.过度紧张

B.消极沮丧

C.平静乐观

D.愤怒

答案：C

7.在考试失败后，正确的态度是（）

A.认为自己永远不行了

B.分析原因，下次努力

C.怪老师出题太难

D.不再学习这门学科

答案：B

8.当你发现自己有一些不良习惯，你应该（）

A.无所谓，反正改不了

B.尝试慢慢改正

C.觉得这些习惯很独特，不改正

D.因为有这些习惯而自卑

答案：B

9.对于自己的兴趣爱好，你应该（）

A.完全放弃，专注学习

B.不顾学习，只发展兴趣爱好

C.在不影响学习的前提下发展

D.偷偷摸摸地进行

答案：C

10.当你和父母意见不合时，你会（）

A.大吵大闹

B.认真倾听父母的想法，再表达自己的观点

C.离家出走

D.完全不理会父母的意见

答案：B

二、多项选择题（每题2分，共10题）

1.以下哪些是保持心理健康的方法？（）

A.合理饮食

B.规律作息

C.积极参加社交活动

D.长期沉迷网络

答案：ABC

2.在学校中，有助于建立良好人际关系的行为有（）

A.尊重他人

B.乐于分享

C.背后议论他人

D.诚实守信

答案：ABD

3.当你面临压力时，可以通过以下哪些方式缓解？（）

A.听音乐

B.看电影

C.过度饮食

D.写日记

答案：ABD

4.以下哪些是积极的自我暗示？（）

A.我能行

B.我肯定做不好

C.我是独一无二的

D.我比别人差

答案：AC

5.在团队合作中，需要具备的品质有（）

A.责任感

B.自私自利

C.沟通能力

D.协作能力

答案：ACD

6.中学生常见的心理问题有（）

A.焦虑

B.抑郁

C.叛逆

D.狂妄自大

答案：ABC

7.当你想要提高自己的自信心时，可以（）

A.设定合理目标并实现

B.不断与他人比较

C.学习新技能

D.接受自己的缺点

答案：ACD

8.以下哪些行为有助于提高学习效率？（）

A.制定学习计划

B.边学习边玩

C.营造安静的学习环境

D.劳逸结合

答案：ACD

9.如果你发现同学有心理困扰，你可以（）

A.鼓励他寻求专业帮助

B.陪伴他

C.嘲笑他

D.给他一些积极的建议

答案：ABD

10.以下属于良好的情绪管理方法的是（）

A.觉察自己的情绪

B.压抑自己的情绪

C.合理表达情绪

D.转移注意力

答案：ACD

三、判断题（每题2分，共10题）

1.心理健康和身体健康没有关系。（×）

2.偶尔的情绪低落是正常的。（√）

3.有心理问题是一件很羞耻的事情。（×）

4.只要学习好，心理就一定健康。（×）

5.中学生不需要关注自己的心理健康。（×）

6.经常发脾气是心理不健康的表现。（√）

7.可以通过培养兴趣爱好来改善心理状态。（√）

8.心理问题只能靠自己解决。（×）

9.积极参加体育活动对心理健康有好处。（√）

10.总是担心自己考不好是正常的，不需要调整。（×）

四、简答题（每题5