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中班健康：赶不走的开心
演讲人：
日期:
目录
02
快乐情绪引导
01
健康习惯养成
03
趣味体能活动
04
营养认知启蒙
05
安全防护意识
06
家园互动延伸
01
PART
健康习惯养成
日常洗手六步法
湿润双手
打开水龙头，将双手淋湿，确保双手及手腕处完全湿润。
01
涂抹肥皂
取适量肥皂或洗手液，均匀涂抹于双手各个部位，包括指尖、指缝、掌心、手背等。
02
揉搓双手
按照六步洗手法，认真揉搓双手，确保每个部位都得到充分清洁。
03
冲洗双手
用清水将双手冲洗干净，确保无肥皂残留。
04
擦干双手
用干净的毛巾或纸巾擦干双手，避免使用不干净的毛巾。
05
保持干燥
保持双手干燥，防止细菌滋生。
06
定时饮水
每天定时饮水，保证身体水分需求，促进新陈代谢。
01
饮水量适宜
根据幼儿年龄和活动量，合理安排饮水量，避免过量或不足。
02
选择健康零食
选择营养丰富、无添加剂的零食，如坚果、水果等。
03
零食时间合理
安排合理的零食时间，避免影响正餐食欲。
04
定时饮水与健康零食
午睡规律与作息表
每天安排固定的午睡时间，帮助幼儿养成良好的作息习惯。
午睡时间
睡眠环境
睡前准备
睡眠时长
创造安静、舒适的睡眠环境，如调整室内温度、光线等。
睡前进行简单的放松活动，如听轻音乐、看图书等，有助于入睡。
根据幼儿年龄和个体差异，合理安排午睡时长，保证充足睡眠。
02
PART
快乐情绪引导
帮助幼儿识别自己和他人的情绪，提高情绪认知能力。
游戏目的
让幼儿观察不同的情绪脸谱，并尝试模仿和表达这些情绪。
游戏玩法
通过游戏，幼儿可以更好地理解和处理自己的情绪，学会在情感交流中更好地表达自己。
游戏价值
情绪脸谱识别游戏
分享快乐的小故事会
故事内容
选取一些贴近幼儿生活的快乐小故事，如《小熊的快乐一天》等。
01
讲述方式
通过教师讲述、幼儿复述或角色扮演等方式进行。
02
活动效果
让幼儿在故事中感受到快乐的氛围，学会分享和表达自己的快乐。
03
生气时的深呼吸练习
练习方法
教幼儿在生气或情绪激动时，进行深呼吸练习，以缓解情绪。
01
帮助幼儿放松身心，减轻紧张和压力，缓解负面情绪。
02
注意事项
引导幼儿在合适的时候使用深呼吸练习，避免过度依赖。
03
深呼吸的作用
03
PART
趣味体能活动
动物模仿操设计
模仿动作
挑选孩子们熟悉的动物，如小兔子、小猫、大象等，让孩子们模仿其动作。
模仿叫声
动物选择
让孩子们模仿动物的动作，如小兔子的跳跃、小猫的爬行、大象的走路等，增强动作的协调性。
在模仿动作的同时，让孩子们模仿动物的叫声，增加活动的趣味性。
彩虹伞集体协作游戏
让孩子们站在彩虹伞的边缘，一起协作将彩虹伞抖起来，使伞面形成波浪形。
彩虹伞的玩法
通过彩虹伞的玩法，培养孩子们的协作意识和团队协作能力。
彩虹伞的用途
在游戏过程中，要注意孩子们的安全，防止碰撞和摔倒。
彩虹伞的注意事项
平衡木挑战进阶玩法
平衡木的挑战
让孩子们在平衡木上行走，锻炼平衡能力和身体协调性。
01
平衡木的进阶玩法
可以逐渐增加平衡木的难度，如在平衡木上放置障碍物，让孩子们尝试跨越。
02
平衡木的安全措施
在孩子们进行平衡木挑战时，要确保平衡木的稳定性，并随时准备保护孩子们的安全。
03
04
PART
营养认知启蒙
蔬菜水果颜色分类
蔬菜水果颜色分类
红色蔬果
黄色蔬果
绿色蔬果
紫色蔬果
如苹果、草莓、西红柿等，富含番茄红素、花青素等营养素。
如菠菜、青椒、绿豆等，富含叶绿素、维生素C等营养素。
如香蕉、南瓜、玉米等，富含胡萝卜素、维生素E等营养素。
如葡萄、黑莓、紫甘蓝等，富含花青素、硒等营养素。
让孩子参与餐盘设计
引导孩子了解各类食物的营养价值，尝试多种食物搭配。
多样化搭配
餐盘比例教育
告诉孩子各类食物在餐盘中的合理比例，如蔬菜应占一半以上。
鼓励孩子发挥创意，将不同颜色、形状的蔬果摆放在餐盘上。
健康餐盘DIY创作
食物旅行消化科普
食物的消化过程
简单介绍食物从口腔开始，经过食道、胃、小肠等消化器官的过程。
02
04
03
01
膳食纤维的重要性
教育孩子多吃富含膳食纤维的食物，促进肠道蠕动，预防便秘。
消化酶的作用
让孩子了解消化酶在消化过程中的重要作用，如分解蛋白质、脂肪等。
饮食习惯与消化健康
引导孩子养成良好的饮食习惯，如细嚼慢咽、定时定量等。
05
PART
安全防护意识
友好玩耍防碰撞口诀
遵守规则
在游戏或活动中，遵守规则，避免激烈碰撞。
01
注意安全距离
与同伴保持安全距离，避免拥挤和摔倒。
02
礼貌行为
用礼貌的语言和行为与同伴沟通，避免冲突和争斗。
03
选择合适的防晒用品，如防晒霜、遮阳帽、太阳镜等，以保护皮肤免受紫外线伤害。
防晒用品
在户外活动时，尽量选择阴凉处进行活动，避免
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