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《我的情绪我控制》读后感600字

《我的情绪我控制》读后感600字：

情绪是每个人天生就有的，情绪的控制权并不是别人，而是自己。

但是当我们的情绪过度的生气、悲伤、恐慌时，一定要学会控制，虽

然这是非常不容易的事。因为在生活中的很多时候，其实我们并不是

太了解自己，所以我们有时也会无法很好的控制好自己情绪。

比如说我自己，一直以来其实脾气都不是很好，而且感觉越长大

越容易有情绪。今年暑假,有这样一本书让我对自己的情绪有了一个

深度了解，让我明白了过度发泄情绪到底是好是坏？到底该怎么控制？

这本书叫《我的情绪我控制》。

这本书向我们解释了纷繁复杂的情绪。比如：惊喜、生气、高兴、

伤心、嫉妒，等等。什么是情绪？情绪、情感、心情不同在哪里？什

么会触动你的情绪开关？情绪该如何运用？有抵御“坏”情绪的秘诀

吗？……对于我来讲，虽然情绪还是一个很难琢磨的东西。但这本书

用图文并茂的形式，帮我揭开了情绪的秘密，教了我如何正确表达自

己的情绪，如何排解不良情绪。

以前我总是不能很好的控制好自己的脾气，经常会为一点不顺心

的事烦躁发脾气。现在这本书告诉了我当我们生气时应该先让自己尽

快冷静下来，或者让自己对着一些物体，如墙壁、玩偶、花草树木等

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倾诉，也可以拿枕头等软体物品做一个“发泄”。这样就能控制一下

我的“急脾气”了。

书里还有好多值得我们借鉴的地方，比如当我们害怕的时候应该

大声尖叫；当我们伤心难过的时候应该大声哭出来，或者找朋友、亲

人倾诉出来，一定不要忍在心里；当我们闹了情绪后冷静下来要想想

对于这些事到底值不值得我们来发泄情绪。

我想现在虽然还不能马上改掉自己的毛病，但是我应该学着书里

说的去做做看，慢慢地我一定能控制好自己的情绪的。

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