《感谢自己的不完美》读后感1000字.pdf

《感谢自己的不完美》读后感1000字

《感谢自己的不完美》读后感1000字：

马来西亚著名的萨提亚治疗大师林文采博士把人的先天气质分

为了五大类：乐天型、忧郁型、激进型、冷静型、奉献型。

我一直认为我是一个忧郁型的人。忧郁型的人天生的完美主义者，

比较悲观.批判.对自己和别人都是比较难以赞美和认同，无论是生活

还是工作都要求尽善尽美，忧郁型的人把这种特点带到生活里去的时

候是比较糟糕的，会对自己和他人高要求，把自己弄得很多的情绪。

虽然我知道自己忧郁型的这个特点，而林文采老师也一再强调：

忧郁型的人要时刻记得在心里养两匹马：“放自己一马，放他人一马”。

可我总是做不到。

正如网上一句经典的话所说：此生知道很多的大道理，却依然过

不好这一生。情绪来了的时候，我总是会陷入到情绪里去，不能自拔。

有一天，当我看到武志红的一本书《感谢自己的不完美》时，我

觉得棒极了。这本书颠覆了我对自己的看法。原来我不能接受的自己

的种种，都是如此的具有意义。

于是我对自己不完美的感受有了释怀，在书中，武老师说道：世

界有可能是相反的，真实胜过完美。如何接受自己的真实，如何真实

的和自己在一起，就可以深刻的感知到真实是比完美更好的东西。感

1

觉自己是完美的，这样的人是把自己的痛苦分裂出去了，消灭了，他

自己的脑袋里意识不到痛苦。

在书中武老师从还一个心理学家的角度例举了大量的例子让我

们认识到负能量比正能量更具有价值。

武老师在书中说“当我们积极地追求所谓的正能量的时候，其实

是割裂了与所谓的负能量的连接，这种割裂是巨大的损失，悲伤、愤

怒、恐惧、内疚、嫉妒和羞耻，我们要打开这些感受的管道，当我

打开这些管道的时候，生命力就会在我们的身上流动。”

在本书的第二章里讲到：悲伤是完结悲剧的力量，每一次的磨难

都是生命的财富，越对抗痛苦，越是会痛苦，承认他，接纳他就是改

变的开始。在这一章里讲到一个自杀的案例，案主在深深的悲伤之后，

接纳了事实，从而改变自我，有了凤凰涅槃般的重生。

在本书的第五章里讲到：当你恐惧、焦虑时，去看看，恐惧、焦

虑在告诉你什么？它们是不是在说：这件事情对你很重要？看到它们、

承认它们、接纳它们，然后才能让它们成为一份能量，让它们在你的

心里流动，回到自己的感受上，回到自己的身体里，这个时候会有很

好的疗愈效果。读后感.曾今也有一位心理学老师说，如何让一个吸毒

者彻底的戒毒，只有一个办法，就是让他的母亲彻底的放弃他，让吸

毒者绝望，置之死地而后生，所以说绝望也是有力量的。

2

嫉妒、愤怒、倔强也都是有力量的，看到他背后蕴藏的含义，原

来它让你更加有动力去改变自己，他们是生命力的表现。

“阴影和光明一样，都是我们的生命，如果逃避，我们就损失了

一部分自我和力量。如果面对并整合他们，阴影就会变成我们的人生

财富。”

读完本书我对自己说：感谢自己的不完美，承认自己的不完美、

接纳自己的不完美，因为不完美，所以才真实，真实胜过完美。作者：

新野刘瑞

3