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《接纳力》读后感2000字

《接纳力》读后感2000字：

接纳力是一种能力！人人都可以拥有它，同时还可以不断的提升

它，接纳力是一种能让自己持续扩大心胸容量，逐渐能不按某一种要

求和条件去接受和理解一个人的能力。《接纳力》一书主要谈的内容

是接纳孩子，倾听，共情，划界限，立规则等，但今日更想分享接纳

自己情绪，接纳工作，接纳他人。3月开始孩子到我们身边来读书，

似乎我的生活变得充实但是也辛苦，工作，带娃，家务。属于自己自

由的时间急剧减少，都说碎片时间定律，但是此阶段的碎片时间只想

休息。此时或许会滋生很多不好的情绪，也庆幸本月开始开始看《接

纳力》，倾听和共情两章节我学会静心去倾听自己内心不同的声音，

倾听让我“扯屏视之”，看到屏风后的真相，“一人、一桌、一椅、一

抚尺而已”。

当倾听成为习惯，我们会让情绪慢慢下来，温和下来，从而留意

自己爆发强烈情绪和感受的时刻，从而寻着线头去寻找，不断的拂尘，

必定能找到那个影响自己的情绪小人，从而去拆掉它，让自己平静下

来。当倾听成为习惯，我们不仅可以倾听自己内心不同的声音，在人

际交往中，学会倾听，我们便可在关系中反躬自问，与人为善。另一

主题：共情，当我们自己有负面情绪时，倾听和共情自己才能让我

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恢复心力、超越自恋，转而倾听工作、他人，从而接纳。在每个不容

易的阶段，或多或少都会有伤痕，此时共情自己，爱好自己，才有心

里去完成工作和与他人相处。共情自己，辛苦一天时，想想一整日的

辛苦：工作的忙碌、照顾孩子、各项的家务，想想自己原来的确比较

辛苦，共情自己，给自己一个拥抱，温暖自己，当你成为一个温暖的

人，才能更好的温暖他人。对现实世界中的我们来讲，盔甲代表了那

些看起来很美好的荣誉、身份以及各种成功，但是记得盔甲不是真正

的你，盔甲下面的那份柔软和真才是真的你。倾听不同的声音，共情

每一份的不易，接纳每一个独特的自己，如此协调工作和家庭，相信

会越来越美好。

古有“无规矩不成方圆”，读到接纳力下半部分，印象最深的是

“立规则”和”划界限”，其实这两者相辅相成，划界限是保证每个

人充分拥有自己的领地，“立规则”是在界限清晰的基础上，为了保

证人在社会中的共同利益而约定事情该怎样做，或者什么事情不能做。

如今家庭中的常态是父母帮子女带孙子辈，大多时候观念不同，

长辈常会干涉我们的教育方式、生活习惯等等，如果子女一旦反抗，

可能结果是父母不再带孩子或者将孩子带回老家。如果不反抗，尤其

是孩子的母亲就会失去在教养孩子过程中的主人翁地位和责任，在教

育下一代上主次地位不清，界限不清，由此产生的矛盾可能就会日益

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激化。父母们是否都叩问过自己和另一半：“一定要接受其他人进驻

家庭长期来协助自己，否则就无法胜任家庭重任吗？”。人都是趋利

避害的，请老一辈帮忙照顾孩子，表面上是蛮占便宜的，可是，如果

认识到弊大于利，也许会有不同的选择。

每个人都有自己的领地，为了保护好自己和孩子的领地，妈妈们

不断折腾自己，划界限通常带着伤痛，要跟过去的自己告别，要摆平

入侵的人和事，但伤痛过后创伤才能被抚平。每个人的内在就像一个

家，家的领土完整很重要。

立规则的准则，决定自己做什么，而不是决定其他人做什么，规

则不是立给孩子，你不能做什么，而是要告诉他，我需要做什么了。

比如妈妈每个月只给孩子买一个玩具，而不是不许孩子要两个以上的

玩具。同时，立规则要立住，一定要言行一致。书本作者海文颖老师

每个月只给儿子买一个玩具，读后感可有一次路过玩

具店，儿子要再买玩具，不管他怎样央求哭闹，海老师都没有打破规

则。在这个过程中海老师并没有吼孩子，不许哭，不买就是不买，而

是温柔地告诉儿子，妈妈爱你。目的是让他知道，不买玩具不是因为

不爱他，而是因为有规则。

孩子对于规则的认知最早来源于父母，他们对父母的信任和交托

是天然的，愿意把父母的话当成话，父母说出来的每句话，都有落地

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生根成为规则的可能性，故而言行一致、规则稳定，