记忆不好都专注力惹祸.pdfVIP

掌握抽象图形训练有以下3个步骤：

1、有效观察

2、联想

3、还原回忆

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什么是绘图法？

绘图法就是把文字、数字、声音类的知识信息转化成的方法提高我们的专注

力，从而通过这些信息进行，而转化的是通过我们的认知理解亲手绘制

出来的。

绘图方法有以下4点好处：

1、把短时间变成长时，便于后期复习；

2、增强学习的，把枯燥的信息变成生动形象的画面速记下来；

3、发现自己的才华，增强自信息；

4、更好的进行亲子互动，感受到绘画给大家带来的快乐；

几个实用、有效的小游戏来提升专注力：

花园、曼陀罗游戏、照镜子、123木头人、舒尔特方格

案例一：抽象图形

（世界脑力锦标赛试

题）

有的抽象图形像蜗牛、而有的图形像一滩墨水、燕子、或是一条美人鱼等，我们

在了联想前将画面分门别类的放在已有的宫殿里面帮助我们后期提取。

以汽车的前轮和车灯两个宫殿为例：

蜗牛爬到车轮下的乌龟身上；墨水泼到车灯上的燕子身上；

这个部分主要就是通过宫殿来进行有效的提取，比如我们想到汽车的前轮就

想到有一个蜗牛爬到了乌龟的身上，然后再通过画面找到那个抽象图形像一个蜗

牛和乌龟，这样就可以转换后进行提取了。

如果当你转换的时候发现有两个都像蜗牛的话，那就证明你在第一步观察的时候

就没有提取唯一的特征，我们说始出必有因，所以要找到回忆不起来的。