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有趣压力测试题及答案

单项选择题（每题2分，共10题）

1.当你面临一堆工作任务时，你通常会？

A.先挑简单的做B.按顺序依次做C.先做重要紧急的

答案：C

2.周末休息时，哪种活动能让你最放松？

A.在家睡觉B.出门逛街C.和朋友聚会

答案：A

3.参加重要考试前一晚，你会？

A.紧张得睡不着B.和平常一样休息C.继续复习到很晚

答案：B

4.被领导批评后，你会？

A.很沮丧，很久缓不过来B.虚心接受，努力改进C.心里不服气

答案：B

5.遇到堵车，你会？

A.烦躁不安，频繁按喇叭B.听听音乐，耐心等待C.尝试找其他路线

答案：B

6.要在短时间内完成一项复杂任务，你会？

A.手忙脚乱B.冷静分析，制定计划C.直接放弃

答案：B

7.朋友突然取消约定，你会？

A.很生气，责怪对方B.表示理解C.以后不再和他约

答案：B

8.当众发言时，你？

A.紧张到忘词B.比较淡定，正常发挥C.非常兴奋

答案：B

9.看到自己的存款不多时，你会？

A.焦虑，拼命省钱B.合理规划收支C.无所谓

答案：B

10.当你和家人意见不合时，你会？

A.据理力争，一定要说服对方B.尝试沟通，寻求折衷方案C.直接妥协

答案：B

多项选择题（每题2分，共10题）

1.以下哪些活动有助于缓解压力？

A.运动B.冥想C.暴饮暴食D.阅读

答案：ABD

2.压力过大可能会导致哪些身体症状？

A.头痛B.失眠C.食欲大增D.免疫力下降

答案：ABD

3.面对压力，积极的应对方式有？

A.找朋友倾诉B.写日记记录心情C.逃避问题D.寻求专业帮助

答案：ABD

4.以下哪些属于工作中的压力源？

A.工作量大B.人际关系复杂C.薪资低D.工作环境差

答案：ABCD

5.哪些生活习惯有利于减轻压力？

A.规律作息B.定期旅游C.吸烟解闷D.培养兴趣爱好

答案：ABD

6.压力会对情绪产生哪些影响？

A.焦虑B.抑郁C.兴奋D.易怒

答案：ABD

7.家庭压力可能来源于？

A.经济负担B.家庭成员关系C.家务琐事D.子女教育

答案：ABCD

8.以下能提升心理抗压能力的方法有？

A.设定合理目标B.自我肯定C.经常抱怨D.学习新技能

答案：ABD

9.哪些因素可能增加考试压力？

A.期望过高B.复习不充分C.考试环境嘈杂D.老师的鼓励

答案：ABC

10.长期压力可能引发的心理问题有？

A.强迫症B.恐惧症C.自闭症D.创伤后应激障碍

答案：ABD

判断题（每题2分，共10题）

1.压力只会对人产生负面影响。（）

答案：×

2.运动是缓解压力最有效的方式之一。（）

答案：√

3.心理抗压能力是天生的，无法后天培养。（）

答案：×

4.压力大时，喝酒能有效缓解压力。（）

答案：×

5.合理的时间管理有助于减轻工作压力。（）

答案：√

6.把压力憋在心里，时间长了就会自动消失。（）

答案：×

7.乐观的心态能更好地应对压力。（）

答案：√

8.压力过大不会影响人的记忆力。（）

答案：×

9.经常旅游可以释放长期积累的压力。（）

答案：√

10.压力和生活满意度没有关系。（）

答案：×

简答题（每题5分，共4题）

1.简述三种常见的缓解压力的方法。

答案：运动，能释放内啡肽让人放松；冥想，帮助平静思绪；找朋友倾诉，分享烦恼减轻心理负担。

2.如何判断自己压力过大？

答案：身体上可能出现头痛、失眠、食欲不振等；情绪上焦虑、抑郁、易怒；行为上注意力不集中、拖延等，这些可能都表示压力过大。

3.工作压力大时，怎样进行自我调节？

答案：合理安排工作，制定计划；适当休息，做深呼吸、伸展运动；下班后做喜欢的事，如看电影、听音乐，释放压力。

4.家庭压力大时，有哪些应对策略？

答案：与家人坦诚沟通，说出自己感受；共同分担家务、解决问题；组织家庭活动，增进感情，营造和谐氛围缓解压力。

讨论题（每题5分，共4题）

1.讨论在现代社会中，年轻人压力大的主要原因有哪些？

答案：竞争激烈，工作升学压力大；生活成本高，购房、育儿等经济负担重；社会节奏快，个人时间少，心理疲惫。

2.说说如何在学习中有效缓解压力并保持良好状态？

答案：制定合理学习计划，避免任务堆积；劳逸结合，课间适当活动；建立良好人际关系，交流学习心得，释放压力