保养身体就从日生活做起中医的养生保健.pptxVIP

保養身體，就從日生活做起中醫的;養生「養」，為養護或保養，即是;養生方法生活養生生活作息、節氣;01中醫養生觀念02中醫飲食觀;中醫養生觀念;古人長生之道《黃帝內經?上古天;中醫的養生觀念治未病陰陽調和配;預防醫學01聖人不治已病，治未;寒者熱之，熱者寒之虛者補之，實;21冬天屬「寒」性的感冒不能吃;季節的變化氣候的變化溫度的變化;黃帝內經˙四氣調神大論篇冬三月;早睡晚起01.多曬太陽01.注;春季的養生之道《黃帝內經?四氣;春季的養生之道《黃帝內經?四氣;夏季的養生之道《黃帝內經?四氣;以「濕熱」為主1高熱和高溼度直;注意環境的通風衣著的質料要舒適;避免油炸、燒烤等烹調方式不容易;01辛辣（辣椒、蔥、薑、蒜、胡;情緒的調養;避免惱怒、憂鬱、疑慮、悲傷、恐;01脖子、肩膀緊繃、痠痛02太;2時間管理5心靈調適：靈修3人;有量就有福，有福心就靈，是謂?;中醫飲食觀念;節制飲食01選擇飲食02飲食;適當地補充營養，對治療有利，但;藥食同源01除根據病情選配流汁食同源四性：;01寒涼藥物：針對熱性體質治療;肝經藥物：自律神經、貧血心經藥;010203寒涼、冰冷食物辛辣;任何冰品1西瓜、香瓜、哈密瓜、;茴香、韭菜、肉桂、羊肉、狗肉燥;芭樂、蘋果、葡萄、柳橙、木瓜、;01選擇飲食，應注意某些食品的;01.各種水果瓜類，性味多偏寒;寒性體質忌冰冷食物，熱性體質忌;中醫藥膳介紹;010204藥膳：中藥材、食物;四性：寒、涼、(平)、溫、熱;寒涼藥物：針對熱性體質治療01;正確的進補觀念;口食之慾補充營養抵禦寒冷天候治;01身體虛弱、容易感冒之人02;體質不「虛」，而屬於「實證」的;ADBC脈有力、快、脈管較寬舌;補氣血和溫藥容易上火：頭痛、失;01對症下藥02以體質特性，選;體質和進補;01虛證：氣虛、血虛、陰虛、陽;STEP4STEP3STEP2;與貧血觀念相似01本證與氣虛證;主證：(1)五心煩熱(2);滋陰藥物：沙參、麥門冬、天門冬;主證：(1)全身或局部畏寒或肢;溫陽藥物：高麗參、乾薑、附子、;食材的介紹;含有豐富的蛋白質「植物雌激素;味甘，性平01可益氣滋陰、養胃;香菇含蛋白質、氨基酸、脂肪、粗;雪蓮子又稱埃及豆，雞豆具有健腦;收斂強壯的藥品，能補中???心止瀉;味甘、淡，性微寒利水滲濕、除痹;的主要成分--葡甘露聚糖，是由;牛蒡學名ＡrctumIapp;有利水除濕、清熱和血、消腫解毒;紅豆當歸加味湯用於前列腺肥大症;010203040506降血脂;性味：甘、溫、無毒。歸經：入心;核桃合桃，北方稱為胡桃功效能補;《本草別錄》說：「栗，厚腸補氣;松樹的果仁，俗稱松米，含高脂肪;芝麻古書中稱做胡麻，藥書上稱作;幾種藥膳之介紹;心痛的食療方法丹參10克﹑麥;冬春風寒季節﹐可服貫眾湯﹕貫眾;梨汁：凡咳嗽在七日以上﹐用雪梨;眩暈的食療方法龍眼肉切成小粒;泄瀉歷久不癒者﹐可用蓮子和粳米;蜂蜜決明子：決明子10克﹐用開;肝病的食療方法綠豆茶﹕以綠豆;四季養生系列茶飲名稱功效說明冬;常用穴道按摩介紹;阿是穴四總穴常用按摩穴道;孫思邈《千金方》人有病痛，即令;01胸部內關(穴)取；脅肋用支;足三里穴正坐垂足，以外側膝眼(;委中穴在膝關節後面正中央，在兩;列缺穴將拇指和食指打開，兩手交;合谷穴治療頭面部的問題，牙痛，;中醫養生館教育衛教文宣中醫e學;謝謝您的聆聽敬請指教