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中国节气暑气渐浓盛夏驶来Theheatisgettingstronger,andthemiddleofsummeriscoming

识·小暑之始壹观·小暑之象贰品·小暑之韵叁行·小暑之养肆CONTENTS

识·小暑之始TraceabilityOfsolarterms第一章小暑，太阳到达黄经105°时。时间：每年公历7月6-8日交节。(强调：202X年小暑是7月X日)“暑”即炎热，“小暑”意为小热，天气开始炎热，但还未到最热。(对比大暑)

1.1小暑初识核心定义小暑，太阳到达黄经105°时。时间：每年公历7月6-8日交节。(强调：202X年小暑是7月X日)“暑”即炎热，“小暑”意为小热，天气开始炎热，但还未到最热。(对比大暑)节气地位节气地位：?夏季的第五个节气，标志着盛夏时节正式登场。气候特点概括：?温风至，蟋蟀居宇，鹰始鸷。?(引用《月令七十二候集解》)视觉元素：?简洁的节气时间轴图示(突出小暑位置)，搭配温风、蟋蟀、鹰的小图标或简笔画

每年公历7月6-8日交节。(强调：202X年小暑是7月X日)“暑”即炎热，“小暑”意为小热，天气开始炎热，但还未到最热。(对比大暑)什么是小暑节气地位：?夏季的第五个节气，标志着盛夏时节正式登场。节气定位气候特点概括：?温风至，蟋蟀居宇，鹰始鸷。?(引用《月令七十二候集解》)气候特点

1.3天文地理太阳直射点北移至北纬20°-25°北半球日照时长＞14小时副热带高压控制，江淮“出梅”太阳直射点北移至北纬20°-25°，北半球日照时长＞14小时，副热带高压控制，江淮“出梅”太阳黄经105°的奥秘三伏启幕的信号气候标志

观·小暑之象TraceabilityOfsolarterms第二章小暑，太阳到达黄经105°时。时间：每年公历7月6-8日交节。(强调：202X年小暑是7月X日)“暑”即炎热，“小暑”意为小热，天气开始炎热，但还未到最热。(对比大暑)

2.1物候密码·温风至一候·大地蒸腾风速降低，热浪可视化（海市蜃楼现象）动物行为：犬类吐舌散热时长+40%

配图：热浪扭曲景象实拍图二候·避暑智慧蟋蟀迁移温度阈值：地表＞35℃古建科学：屋檐遮阳降温3-5℃

配图：青砖屋檐下蟋蟀特写

2.2物候密码·鹰始鸷多吃苦味食物增加蔬果摄入食用健脾食物避免生冷油腻小暑后天气炎热，人体易生内热，苦味食物具有清热泻火的作用，可适当多吃，如上述提到的苦菜，还包括苦瓜、苦丁茶等。苦瓜可凉拌、清炒，能清热解毒、清心明目。苦丁茶可泡水饮用，有助于缓解上火症状此时应季的蔬菜水果丰富，如黄瓜、西红柿、冬瓜、草莓、樱桃等。这些蔬果富含维生素、矿物质和膳食纤维，能补充身体所需营养，增强免疫力。黄瓜可凉拌或生食，能清热利水；冬瓜煲汤，有清热利湿、消肿解毒的功效小暑时气候潮湿，易影响脾胃功能，可吃一些健脾的食物，如山药、薏米、白扁豆等。山药可煮粥、炖汤或清蒸，能健脾益胃、滋肾益精。由于气候潮湿，薏米和白扁豆可一起煮粥，有健脾利湿的作用小暑时节，人体阳气外浮，脾胃相对虚寒，应避免过多食用生冷食物，如冰淇淋、冷饮等，以免损伤脾胃阳气。同时，也要少吃油腻、辛辣刺激性食物，以防加重体内湿热，导致食欲不振、消化不良等问题

2.3田间的“烤”验南方：双季稻追肥防虫，北方：玉米“大喇叭口期”灌溉谚语指导：“小暑不浇苗，到老无好稻”

配图：农民灌溉场景航拍农事月历祭车神的意义荷花：花叶蒸腾降温效应,茉莉：“一卉能熏一室香”,薄荷：叶片挥发油天然降温

配图：三种植物科学插画

品·小暑之韵TraceabilityOfsolarterms第三章小暑，太阳到达黄经105°时。时间：每年公历7月6-8日交节。(强调：202X年小暑是7月X日)“暑”即炎热，“小暑”意为小热，天气开始炎热，但还未到最热。(对比大暑)

3.1舌尖节气气温显著升高昼夜温差减小南方：双季稻追肥防虫，北方：玉米“大喇叭口期”灌溉，谚语指导：“小暑不浇苗，到老无好稻”，配图：农民灌溉场景航拍荷花：花叶蒸腾降温效应,茉莉：“一卉能熏一室香”,薄荷：叶片挥发油天然降温，配图：三种植物科学插画每年公历7月6-8日交节。(强调：202X年小暑是7月X日)“暑”即炎热，“小暑”意为小热，天气开始炎热，但还未到最热。(对比大暑)

3.2非遗智慧小暑之韵非遗智慧北方节气荷花：花叶蒸腾降温效应,茉莉：“一卉能熏一室香”,薄荷：叶片挥发油天然降温，配图：三种植物科学插画南方：双季稻追肥防虫，北方：玉米“大喇叭口期”灌溉，谚语指导：“小暑不浇苗，到老无好稻”，配图：农民灌溉场景航拍每年公历7月6-8日交节。(强调：202X年小暑是7月X日)“暑”即炎热，“小暑”意为小热，天气开始炎热，但还未到最热。(对比大暑)

3.3诗意小暑