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广式养生靓汤-花生煲鸡爪广东农工商职业技术学院马晓晓
广式养生靓汤花生鸡爪汤是一道以鸡爪、花生米为主料的汤品。花生煲鸡爪
广式养生靓汤【适合季节】适合干燥的秋季【适宜人群】花生鸡脚汤能健脾益胃、补气养血、养血安神、混合药性,因为花生具有润肺、催乳、和胃止血的功效,还可以健脾胃、养心神,花生性味甘平,具有润肠通便的作用。花生煲鸡爪
广式养生靓汤【功效】1.花生鸡爪汤中的纤维素、钙离子、胶原蛋白和维生素的含量比较丰富，摄入体内之后可以有效的增加饱腹感，促进肠道蠕动，可以补充丰富的钙离子，增加骨骼的强度，还可以起到抗氧化的作用。2.对于颜面部位的细小皱纹有消退功效。但是需要注意，这种花生鸡爪汤的热量比较高，每100克花生鸡爪汤中还含有近200大卡的热量，摄入过量之后可能会形成肥胖现象，所以建议不要喝的特别多。花生煲鸡爪
广式养生靓汤【主要原料】鸡爪10只，花生米50克。绍酒20克，葱花10克，姜片5克，精盐3克，味精1克，鸡油适量。花生煲鸡爪
广式养生靓汤【做法】①鸡爪斩去尖，洗净②加绍酒、姜片及清水，中火15分钟后加入花生米，③下盐调味并中火40分钟，撒上葱花、味精，淋上鸡油，高火2分钟即可。花生煲鸡爪
广式养生靓汤花生煲鸡爪
谢谢马晓晓
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