福建中考体育与健康模拟试卷(二(附答案.docxVIP

福建中考体育与健康模拟试卷(二(附答案

一、选择题

1.体育锻炼对人体的作用不包括以下哪项？

A.增强体质

B.提高免疫力

C.增加体重

D.改善心理状态

答案：C

2.以下哪项运动不属于有氧运动？

A.长跑

B.游泳

C.篮球

D.瑜伽

答案：D

3.在进行力量训练时，以下哪种方法不正确？

A.由轻到重逐渐增加负荷

B.每组练习次数控制在610次

C.每组练习之间休息时间过长

D.练习过程中保持正确的动作姿势

答案：C

4.以下哪个项目不属于田赛项目？

A.跳远

B.铅球

C.100米跑

D.跳高

答案：C

5.以下哪项运动有助于改善心脏功能？

A.短跑

B.长跑

C.跳绳

D.俯卧撑

答案：B

二、填空题

1.体育锻炼对青少年身心发展的促进作用主要包括：增强体质、提高免疫力、促进生长发育、改善心理状态和培养团队精神。

2.在进行运动训练时，应遵循的原则有：循序渐进、全面发展、区别对待和持续锻炼。

3.田径比赛中，田赛项目包括：跳远、跳高、铅球和标枪。

4.以下运动项目中，属于隔网对抗项目的是：排球。

5.以下运动项目中，能有效锻炼腰部力量的有：仰卧起坐、平板支撑和俯卧撑。

三、判断题

1.体育锻炼可以改善神经系统的功能。（正确）

2.进行力量训练时，应尽量选择大负荷练习。（错误）

3.长跑属于有氧运动，能有效提高心肺功能。（正确）

4.田径比赛中的接力项目属于径赛项目。（正确）

5.运动过程中，应保持正确的呼吸节奏，以防止运动损伤。（正确）

四、简答题

1.简述体育锻炼对青少年身心发展的作用。

答案：体育锻炼对青少年身心发展的作用包括以下几点：

（1）增强体质，提高免疫力；

（2）促进生长发育，改善身体素质；

（3）培养团队精神，提高人际交往能力；

（4）改善心理状态，提高抗挫折能力；

（5）丰富业余生活，培养兴趣爱好。

2.简述运动训练的基本原则。

答案：运动训练的基本原则包括以下几点：

（1）循序渐进原则：按照训练计划的顺序逐步提高运动负荷；

（2）全面发展原则：注重身体素质、技术、战术和心理等方面的全面发展；

（3）区别对待原则：根据运动员的个体差异制定训练计划；

（4）持续锻炼原则：保持训练的连贯性和稳定性。

五、案例分析题

1.某同学在进行篮球训练时，突然出现头晕、恶心、出汗等症状，请问这可能是什么原因导致的？应如何处理？

答案：这可能是因为运动负荷过大，导致身体出现过度疲劳。处理方法如下：

（1）立即停止运动，原地休息；

（2）给予适当的补充水分和电解质；

（3）适当降低运动负荷，调整训练计划；

（4）如症状持续，应及时就医。