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(新)国家义务教育质量监测心理健康测考试模拟题库(+答案)

一、选择题

1.以下哪种情绪状态通常被认为是积极情绪？

A.焦虑

B.愤怒

C.喜悦

D.悲伤

答案：C。积极情绪是指能带来愉悦、满足等正向感受的情绪。喜悦能让人心情愉快，属于积极情绪；而焦虑会让人感到不安、紧张，愤怒会让人情绪激动、冲动，悲伤会使人情绪低落，它们都属于消极情绪。

2.当你遇到挫折时，以下哪种应对方式是比较健康的？

A.一直抱怨，责怪他人

B.独自闷在心里，不与他人交流

C.分析原因，尝试解决问题

D.逃避问题，不去面对

答案：C。一直抱怨、责怪他人不能解决问题，还可能会破坏人际关系；独自闷在心里不交流可能会导致负面情绪积压，影响心理健康；逃避问题也无法从根本上解决挫折带来的困扰。而分析原因、尝试解决问题是一种积极主动的应对方式，有助于提升自己应对挫折的能力。

3.以下哪种行为有助于提高人际交往能力？

A.总是以自我为中心

B.善于倾听他人的意见

C.对他人的事情漠不关心

D.经常与他人发生冲突

答案：B。以自我为中心会让别人觉得你不尊重他们，难以建立良好的关系；对他人事情漠不关心会让别人感觉你很冷漠；经常与他人发生冲突会破坏人际关系。而善于倾听他人意见能让对方感受到你的尊重，增进彼此的理解和信任，有助于提高人际交往能力。

4.一个人在面对压力时，出现心跳加速、呼吸急促等生理反应，这是哪种心理现象的表现？

A.心理暗示

B.应激反应

C.情绪调节

D.自我防御

答案：B。应激反应是指机体在受到各种内外环境因素刺激时所出现的非特异性全身反应。当人面对压力时，身体会启动应激机制，出现心跳加速、呼吸急促等生理反应。心理暗示是通过主观想象某种特殊的人与事物的存在来进行自我刺激；情绪调节是对自己情绪的管理和控制；自我防御是个体为了减轻焦虑，保持心理平衡而采取的心理策略。

5.以下哪种睡眠习惯不利于心理健康？

A.每天保持固定的睡眠时间

B.睡前避免使用电子设备

C.睡前进行剧烈运动

D.创造安静舒适的睡眠环境

答案：C。每天保持固定的睡眠时间有助于调整生物钟，提高睡眠质量；睡前避免使用电子设备可以减少蓝光对睡眠的干扰；创造安静舒适的睡眠环境有利于入睡。而睡前进行剧烈运动会使身体处于兴奋状态，难以快速进入睡眠状态，长期这样不利于心理健康。

6.小明在考试前总是担心自己考不好，这种心理现象是？

A.自信

B.自卑

C.焦虑

D.抑郁

答案：C。焦虑是对亲人或自己生命安全、前途命运等的过度担心而产生的一种烦躁情绪。小明在考试前总是担心自己考不好，属于对考试结果的过度担忧，是焦虑的表现。自信是对自己能力的肯定；自卑是对自己缺乏信心；抑郁是一种以显著而持久的心境低落为主要临床特征的心理障碍。

7.以下哪种方法可以有效缓解紧张情绪？

A.深呼吸

B.暴饮暴食

C.不停抱怨

D.过度吸烟

答案：A。深呼吸可以调节身体的生理状态，使身体放松，从而缓解紧张情绪。暴饮暴食会对身体健康造成不良影响，还可能导致心理上的负罪感；不停抱怨不能解决问题，还会让自己的情绪更加消极；过度吸烟会危害身体健康，并且不能真正缓解紧张情绪。

8.小李总是觉得自己不如别人，对自己的能力缺乏信心，他可能存在？

A.自负心理

B.自卑心理

C.嫉妒心理

D.逆反心理

答案：B。自卑心理是指个体对自己的能力、品质等方面作出偏低的评价，总觉得自己不如别人，对自己缺乏信心。自负心理是过度自负，高估自己的能力；嫉妒心理是对才能、名誉、地位或境遇等比自己好的人心怀怨恨；逆反心理是指人们为了维护自尊，而对对方的要求采取相反的态度和言行的一种心理状态。

9.良好的人际关系对心理健康的作用不包括以下哪一项？

A.提供情感支持

B.增强孤独感

C.促进自我认知

D.提高幸福感

答案：B。良好的人际关系可以为我们提供情感支持，当我们遇到困难和挫折时，朋友和家人的关心和鼓励能帮助我们度过难关；通过与他人交往，我们可以从他人的反馈中更好地认识自己，促进自我认知；和谐的人际关系还能让我们感受到温暖和快乐，提高幸福感。而良好的人际关系会减少孤独感，而不是增强孤独感。

10.以下哪种情况不属于心理健康的范畴？

A.能够适应生活中的变化

B.长期情绪低落，对任何事情都缺乏兴趣

C.能够与他人友好相处

D.有明确的自我认知

答案：B。心理健康的人能够适应生活中的各种变化，与他人友好相处，并且有明确的自我认知。而长期情绪低落，对任何事情都缺乏兴趣是抑郁的表现，属于心理不健康的范畴。

二、填空题

1.心理健康的标准包括智力正常、情绪健康、意志健全、______、人际关系和谐、适应社会生活等方面。

答案：人格完整。人格完整是心理健康的重要标准之一，