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体育标准教案田径篇——双手头上掷实心球
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电话：400-677-5005
汇报人：
目录
01
教学目标
02
教学方法
03
教学步骤
04
安全注意事项
05
评价标准
教学目标
PARTONE
技能掌握目标
掌握正确的投掷姿势
学习如何通过正确的站立、握球和挥臂动作来提高掷球的准确性和距离。
增强身体协调性
通过练习，提高身体各部位的协调性，确保在掷球时力量的合理分配和传递。
知识理解目标
学习正确的双手头上掷实心球动作，理解力量和技巧的结合。
掌握掷球技巧
理解掷实心球在增强体质、协调性和团队合作中的重要性。
认识实心球运动价值
熟悉掷实心球的竞赛规则，掌握安全操作知识，预防运动伤害。
了解规则与安全
身体素质目标
通过双手头上掷实心球练习，有效提升学生的上肢肌肉力量和爆发力。
增强上肢力量
掷实心球动作要求全身协调配合，有助于学生提高身体协调性和动作的连贯性。
提高协调性
核心肌群在掷球动作中起到关键作用，通过训练增强核心稳定性，改善身体平衡。
增进核心稳定性
掷实心球是一项全身性运动，能够有效锻炼心肺功能，增强学生的耐力和体能。
促进心肺耐力
情感态度目标
通过有趣的掷球游戏和比赛，激发学生对田径运动的热情，培养持续参与体育活动的兴趣。
激发学生运动兴趣
通过分组练习掷实心球，学生学会相互协作，共同完成目标，增强团队意识。
培养团队合作精神
教学方法
PARTTWO
示范教学法
教师通过展示正确的掷球姿势，帮助学生理解动作要领，如双腿站立、双手持球等。
正确姿势的展示
教师演示错误的掷球动作，然后指出错误所在，并展示如何改正，加深学生印象。
错误动作的纠正
将掷实心球的动作分解成几个步骤，逐一示范，使学生更容易掌握整个动作流程。
动作分解示范
在学生掌握基本动作后，进行模拟实战演练，教师现场指导，确保学生能将动作应用于实际中。
模拟实战演练
01
02
03
04
分组练习法
学生能够学习并掌握双手头上掷实心球的基本姿势，确保动作的准确性和安全性。
01
掌握正确的投掷姿势
通过反复练习，学生能够增强手臂力量，提高掷球的力度和投掷的准确性，达到预定目标区域。
02
提高掷球的力度和准确性
游戏竞赛法
通过分组练习掷实心球，学生学会相互协作，共同完成目标，增强团队意识。
培养团队合作精神
01
通过有趣的掷球游戏和比赛，激发学生对田径运动的热情，培养持续参与体育活动的兴趣。
激发学生运动兴趣
02
反馈与纠正法
01
学习正确的站立姿势、握球方法和投掷动作，理解力量与技巧的结合。
02
熟悉双手头上掷实心球的竞赛规则，包括投掷区域、有效投掷和犯规情况。
03
理解通过掷实心球训练可以增强哪些身体部位的力量和协调性。
掌握掷球技术要领
了解实心球的规则
认识实心球的训练价值
教学步骤
PARTTHREE
准备活动
通过双手头上掷实心球练习，有效提升学生的上肢肌肉力量和爆发力。
增强上肢力量
01
02
03
04
掷实心球动作要求全身协调用力，有助于学生提高身体协调性和动作的连贯性。
提高协调性
练习中需要稳定核心肌群，以保持身体平衡，从而增强核心区域的稳定性。
增进核心稳定性
掷实心球是一项有氧与无氧结合的运动，有助于提高学生的心肺功能和耐力水平。
促进心肺耐力
技术讲解
学习如何通过正确的站立、握球和挥臂动作来提高掷球的准确性和距离。
掌握正确的投掷姿势
01
通过练习，提高身体各部位的协调能力，确保在掷球过程中力量的合理分配和传递。
增强身体协调性
02
分解练习
教师先将双手头上掷实心球的动作分解成几个步骤，逐一示范，帮助学生理解每个动作要领。
动作分解示范
在学生理解分解动作后，教师进行完整动作的连续示范，展示正确的技术动作和节奏。
完整动作示范
教师故意做出错误的动作示范，让学生识别并指出错误，之后再进行正确动作的演示。
错误动作纠正示范
学生在教师的示范后，模仿练习，教师巡回指导，及时纠正学生的错误动作。
学生模仿练习
完整动作练习
通过分组练习掷实心球，学生学会相互协作，共同完成目标，增强团队意识。
培养团队合作精神
通过有趣的掷球游戏和比赛，激发学生对田径运动的热情，培养持续参与体育活动的兴趣。
激发学生运动兴趣
技术巩固与提高
通过双手头上掷实心球练习，提高学生的上肢肌肉力量和爆发力。
增强上肢力量
01
掷实心球动作要求全身协调，有助于学生在运动中更好地控制身体各部分的协同工作。
提升协调性
02
核心肌群的稳定对于掷球动作至关重要，通过练习可以增强学生的躯干稳定性。
改善核心稳定性
03
掷实心球需要快速的反应和动作转换，有助于提高学生的敏捷性和动作速度。
促进敏捷性发展
04
安全注意事项
PARTFOUR
热身与
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